Unettomuushäiriöstä puhutaan, jos oireita ilmenee vähintään 3 kertaa viikossa ja kestävät vähintään kuukauden. Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua, vaikka olosuhteet nukkumiselle olisivat hyvät, kertoo Terveyskirjasto. Unettomuutta ilmaantuu helposti, jos ihmisellä on stressiä. Jos huolet painavat, ei ...
Maailmassa on tehty valtava määrä tutkimuksia sekä selvityksiä liittyen nukkumiseen. Tämän yhden elämämme perusasian ympärillä on todella kokonainen tieteenlaji, eikä ihme, sillä uniin ja nukkumiseen liittyy paljon asioita, joita voi olla vaikea ymmärtää. Välillä voit ...
Joskus ei vain uni tule tai se ei riitä. Saatat pyöriä sängyssä pikkutunneille saakka ja herätä kuolemanväsyneenä kellon aamulla soidessa. Tai ehkä heräät ennen kukonlaulua, vaikka saisit nukkua vielä hyvän tovin. Monen tutkimuksen mukaan 7 ...
Useimmat ihmiset varmasti tietävät univaikeudet voivat kieliä ahdistuksesta. Sängyssä pyöriminen ja kieriminen koko yön voi olla merkki stressistä, kivuista tai alitajuntaa painavista huolista. Todellisuudessa se asento, missä nukut, voi paljastaa yllättävän paljon sinusta ihmisenä. Brittitutkijat ...
Kaikki tietävät, että hyvin nukuttu yö tuntuu vielä seuraavana päivänäkin hyvältä ja että oikean mittaiset yöunet ovat tärkeät hyvinvoinnin kannalta. Mutta kuinka pitkät yöunet olisi hyvä nukkua? Yöunien pituudesta kiistellään vähän väliä. Tuoreimman tutkimuksen mukaan ...
Vietämme noin kolmasosan elämästämme nukkuen. Peiton alle nukkumaan kömpiminen pitkän päivän jälkeen on ihanimpia asioita maailmassa. Kun sitten nukumme, tapahtuu kaikenlaisia hassuja juttuja, joille emme voi mitään. Jotkut kuorsaavat, jotkut heittelehtivät unissaan, jotkut puhuvat ja ...
Moni pukeutuu pyjamaan ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset osoittavat, että alasti nukkuminen on hyväksi terveydelle. Yöasuista kannattaa luopua, sillä ilman vaatteita nukkumisella on positiivisia vaikutuksia terveyteen ja ulkonäköön. Lakanoissa nakuilulla on yllättäviä terveyshyötyjä. Tässä viisi syytä ...
Lukuisat ihmiset kärsivät erilaisista uniongelmista, jotka estävät heitä saamasta kunnon yöunia. Unettomuus voi pahimmillaan aiheuttaa vakaviakin terveydellisiä ongelmia pitkässä juoksussa, mutta tiesitkö, että siihen on olemassa hyvin yksinkertainen ja tehokas kotikonsti? Kyse on varmasti monille ...
Ah, mahtava leijona. Viidakon kuningas ja savannien kiistaton valtias, joka tunnetaan myös kiistatta yhtenä maailman hurjimmista petoeläimistä. Hurjasta maineestaan huolimatta jotkin leijonat voivat kuitenkin olla luonteeltaan yhtä lempeitä kuin pienet vauvat – kuten tämä rescue-leijona, ...
Illalla sänkyyn pitkälleen meneminen on mahtava tunne. Pitkän päivän jälkeen on täysin luonnollista kaivata lepoa ja rentoutumista ennen kuin herätyskello taas pian herättää sinut seuraavana aamuna uuteen päivään. Itse en ollut koskaan aiemmin edes ajatellut ...