Moni pukeutuu pyjamaan ennen nukkumaanmenoa. Tutkimukset osoittavat, että alasti nukkuminen on hyväksi terveydelle. Yöasuista kannattaa luopua, sillä ilman vaatteita nukkumisella on positiivisia vaikutuksia terveyteen ja ulkonäköön. Lakanoissa nakuilulla on yllättäviä terveyshyötyjä.
Tässä viisi syytä sille, miksi kannattaa nukkua alasti. Kodinkuvalehti teki listauksen alasti nukkumisen terveyshyödyistä.
Ikäännyt hitaammin
Sinun tulisi nukkua alasti huoneessa, jonka lämpötila on korkeintaan 21 astetta. Kyseisessä lämpötiölassa keho erittää ikääntymiseen estoon liitettyjä kasvuhormoneja ja melatoniinia. Hormoneita erittyy ja kehosi uudistuu, jonka ansiosta ulkonäkösi pysyy nuorekkaana pidempään.
Vähentää stressiä
Kannattaa nukkua ilman vaatteita, sillä alastomuus lisää oksitoisiinin erittymistä. Oksitosiini tunnetaan myös nimellä rakkaushormoni. Se liittyy orgasmin ja mielihyvän saantiin. Stressi ja alakuloisuus vähenevät, kun oksitosiinia erittyy kehossa. Tutkimuksen mukaan rakkaushormoni alentaa verenpainetta.
Nukut paremmin
Australialaisen tutkimuksen mukaan kehon lämpötilalla on vaikutusta unen laatuun. Näin ollen kannattaa nukkua alasti, sillä keho pysyy viileämpänä. Alasti nukkuminen parantaa unenlaatua. Hollantilaistutkimuksessa selvisi, että alasti nukkuvat ihmiset nukkuivat sikeämmin ilman yöllisiä heräilyjä.
Helpottaa painonhallintaa
Huonot yöunet vaikuttavat stressihormonin erittymiseen. Se voi myös vapauttaa nälkähormoneja, joiden päätehtävänä on saada sinut tuntemaan nälkää. Nälkähormonit eivät missään nimessä tee painonhallinnasta helppoa. Warwickin yliopiston tutkimuksessa selvisi, että alle kuusi tuntia nukkuvat henkilöt sairastuvat muita todennäköisemmin sydänsairauksiin.
Suojaa tulehduksilta
Bakteerit viihtyvät lämpimässä ja kosteassa, jonka takia etenkin naisten tulisi nukkua ilman vaatteita. Alusvaatteet voivat aiheuttaa emätintulehduksia. Naisten tulisi nukkua ilman alusvaatteita, jotta limakalvot saavat hengittää vapaasti. Tulehdusriski pienenee riisumalla vaatteet ennen nukkumaanmenoa.
Lähteet: Kodinkuvalehti, Iltalehti
Tiesitkö sinä, että alasti nukkuminen on hyväksi terveydelle?
Paina Jaa-nappia, jotta ystäväsikin voivat hyötyä tästä!
