Tätä kyseistä tekniikkaa kutsutaan nimellä ”4-7-8” ja sen tarkoituksena on hengittää tiettyyn tahtiin. Sinun ei tarvitse ostaa kalliita lääkkeitä tai kokeilla erilaisia harjoituksia, sillä tämä kyseinen tekniikka toimii jo 60 sekunnissa. Tärkeintä on vain muistaa, ...
Tunteja aamu 03.00 ja 05.00 välillä kutsutaan suden hetkeksi viitaten Ingmar Bergmanin elokuvaan, joka kertoo noina tunteina ennen aamunkoittoa tapahtuvista asioista. Kyse on kellonajasta, jolloin kehomme on ohjelmoitu olemaan lepotilassa, joka taas vaikuttaa sen toimintaan ...
Läheisen perheenjäsenen menettäminen on aina raskasta ja surun käsittely on prosessi, joka on jokaisen kohdalla omakohtainen. Toiset vuodattavat kyyneleitä ja toiset taas istuvat vain hiljaa yksin vetäytyen omiin oloihinsa. Toiset pyrkivät käsittelemään tapahtumaa ja jotkut ...
Tutkimustuloksista voi myös päätellä, että kyseistä vaatekappaletta kannattaa pitää yllä öisin. Sveitsin unilaboratoriossa tehtiin testi kahdeksalletoista nuorelle ihmiselle. Tutkijat laittoivat heidät pitämään sukkia öisin ja analysoivat tulokset. He huomasivat, että sukat jalassa pitäminen lämmittää paitsi ...
Miksi ihminen kuolaa nukkuessaan? Nukkuessa kuolaaminen voi olla ärsyttävää sekä itselle että puolisolle. Kuolaaminen voi johtua monista tekijöistä. Useimmat meistä kuolaavat satunnaisesti, ja tämä on täysin normaalia Kuolaaminen johtuu purulihasten rentoutumisesta. Tämän seurauksena kuolaa tai ...
Jos energiatasosi romahtavat välillä kesken päivää, johtuu se todennäköisesti siitä, miten olet edellisen yösi nukkunut. On mahdollista, että tunnet vointisi kokonaisuudessaan hieman väsyneemmäksi ja heikommaksi vain siksi, että olet nukkunut oikealla kyljelläsi. Alle olemme listanneet ...
Joskus uni ei tunnu tulevan sitten millään – tällaisissa tilanteissa onkin hyvä osata tekniikoita, jotka auttavat kehoasi rentoutumaan. Tekniikka levisi nopeasti netissä Armeijassa uni nousee entistä tärkeämpään rooliin, kun operaatioiden sekä harjoitusten aikana tulee olla mahdollisimman ...
Monet tutkimukset ovat todistaneet, miten hyödyllisiä banaanit voivat ihmiselle olla ja millaisia vaikutuksia niillä on kehoomme. Näistä keltaisista hedelmistä löytyy tukuittain vitamiineja, kivennäisaineita sekä luonnollista sokeria ja yhdessä nämä kaikki varmistavat sen, että kehomme on ...
Sotilas Nukkuminen selällään kädet sivuilla on tutkimusten mukaan kaikkein paras asento nukkua. Monet kutsuvat sitä sotilaan asennoksi ja sillä on tutkitusti monenlaisia terveydellisiä hyötyjä. Hyödyt: Täydellinen tapa lepuuttaa selkääsi, niskaasi sekä käsiäsi Parantaa yleisesti ryhtiäsi ...
Kaikkein pahimpia univaikeudet voivat olla silloin, jos elämässäsi on paljon stressiä esimerkiksi töiden kautta. Iltaisin sängyssä kaikki ne ajatukset siitä, mitä et ehtinytkään tänään tehdä palaavat mieleesi, eivätkä jätä rauhaan. Silloin on vielä entistä vaikeampaa ...