Tutkimus: Jos haluat paremmat yöunet, vältä näitä ruokia
Ennen nukkumaanmenoa syödyllä ruoalla on valtavasti merkitystä unen laatuun, kertoo tuore tutkimus. Kuva: Shutterstock Ruokavalio vaikuttaa moniin elämämme osa-alueisiin, ja ...
Ennen nukkumaanmenoa syödyllä ruoalla on valtavasti merkitystä unen laatuun, kertoo tuore tutkimus. Kuva: Shutterstock Ruokavalio vaikuttaa moniin elämämme osa-alueisiin, ja ...
Miksi teinit menevät nukkumaan yömyöhään ja heräävät iltapäivällä, kun taas vanhemmat ihmiset nukahtavat aikaisin ja heräävät kukonlaulun aikaan? Kuva: Shutterstock ...
Unettomuus vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin terveyteen. Kuva: Shutterstock Tiesitkö, että uni on herkkä terveysmittari, jonka tasapainoon vaikuttavat niin fyysiset ...
Joulujuhlien jälkeen olemme nyt siirtyneet uuteen vuoteen ja monet ovat jo palanneet töihin. Mutta kunnon unirytmiin sopeutuminen loman jälkeen voi ...
Kolmannes aikuisista nukkuu unilelun kanssa – ja uusi tutkimus osoittaa, että sillä voi olla yllättäviä terveysvaikutuksia, raportoi The Guardian. Artikkeli ...
Roskaruoka on kaikille tuttu, mutta oletko kuullut roskaunesta? Vaikka nukkuisit riittävästi, ”roskauni” voi pitää sinut väsyneenä. Kuva: Shutterstock Yleinen suositus ...
Siihen, miten virkeänä aamuisin heräät, vaikuttaa kolme tekijää. Virkeä aamu on täydellinen tapa aloittaa päivä. Kuva: Shutterstock Kalifornian yliopiston tutkijat uskovat ...
Onko mitään ihanampaa kuin kömpiä omaan sänkyyn pitkän päivän päätteeksi? Tuskinpa vaan. Mutta vaikka sitä ei tule ajatelleeksi, ovat lakanat ja tyynyliinat ...
Oletko jatkuvasti väsynyt? Syy saattaa löytyä yllättävän läheltä. Pitkäaikaisesta väsymyksestä on syytä hakeutua lääkäriin. Kuva: Shutterstock Kaikkia väsyttää joskus. Aina ...
Tuore tutkimus paljastaa liian vähäisen unen saannin olevan suorassa yhteydessä suurempaan kuolemanriskiin. Liian vähäinen uni on yhteydessä suurempaan kuolemanriskiin. Kuva: ...
Aikuisen obstruktiivisella uniapnealla tarkoitetaan toistuvia, vähintään kymmenen sekunnin mittaisia hengityskatkoksia (apnea) tai hengityksen vaimentumia (hypopnea), jotka johtuvat ylähengitysteiden ahtautumisesta unen ...
Kaikki tietävät, että hyvin nukuttu yö tuntuu vielä seuraavana päivänäkin hyvältä ja että oikean mittaiset yöunet ovat tärkeät hyvinvoinnin kannalta. ...
Oletko kuullut pysäytyssanasta, kun uni meinaa karata? Kokeneet uniterapeutit Anna-Mari Aronen ja Susan Pihl neuvovat tekniikan Unentaidot – Löydä uni ...
Oman rakkaan puolisonsa viereen yöunille käpertyminen illalla on yksi parhaista tunteista ja asioista elämässä. Käperryt siihen yhteiselle sängylle hänen viereensä ...