Näin torjut yöllisiä heräämisiä – apu löytyy jokaisen vaatekaapista

Meillä jokaisella on erilainen tyyli nukkua: toiset tykkäävät pitää jalat lämpiminä ja kiskaisevat sukat jalkaan, osa nukkuu täysin vaatteitta. Oli tyylisi mikä tahansa, sinun olisi hyvä pitää ainakin sukat jalassa, vaikka jalkasi saattavat hikoilla öisin.

Itse nukun aina ilman sukkia paitsi talvisin, kun makuuhuone on viileämpi. Tästä lähtien laitan sukat jalkaan mennessäni nukkumaan. Joskus vanhat tavat on hyvä rikkoa ja tuoda uudet, paremmat tavat tilalle.

Tutkimustuloksista voi myös päätellä, että kyseistä vaatekappaletta kannattaa pitää yllä öisin. Sveitsin unilaboratoriossa tehtiin testi kahdeksalletoista nuorelle ihmiselle. Tutkijat laittoivat heidät pitämään sukkia öisin ja analysoivat tulokset. He huomasivat, että sukat jalassa pitäminen lämmittää paitsi jalat, myös koko kehon. Tämä viestii aivoille, että kaikki on hyvin ja nukahtaminen helpottuu.

Kuva: Wikimedia Commons

Jos jalkoja palelee, myös koko kehoa palelee, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Tämä on itselle hyvä syy pitää sukkia öisin jalassa. Toivottavasti, muut saavat tästä myös helpotusta, mikäli heräävät öisin siihen, että jalat ovat kylmissään.

Ne onnekkaat, jotka jo pitävät sukkia öisin voivat nauttia niiden tuomista eduista.

JAA tämä vinkki, mikäli tiedät lähipiirissäsi henkilön, jolla on ongelmia nukahtaa öisin ja joka voisi hyötyä tästä vinkistä.