Siitepölykausi on tuloillaan, ja monet suomalaiset odottavatkin kevättä siksi ristiriitaisin tuntein. Tärkeintä on tietysti hoitaa allergiaa parhaalla mahdollisella tavalla, mutta kannattaa pitää mielessä, että jotkin ulkopuoliset tekijät saattavat voimistuttaa allergiaoireita. Kuten esimerkiksi aivan tavalliset ruoka-aineet. ...
Mitä kananmuna sisältää? Paljon kaikkea! Kananunassa on A-, D-, E- ja B12-vitamiineja, riboflaviinia ja folaattia sekä mineraaleja, kuten jodia, rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja seleeniä. Kananmunat ja kolesteroli Olet ehkä aiemmin kuullut, että kananmunat ovat epäterveellisiä, ...
Pexels 1. Verensokeri tasapainoon Kaura sisältää betaglukaania, joka auttaa laskemaan kehon kolesterolitasoja. Betaglukaani on geelimäistä kuitua, joka sijaitsee kauranjyvän kuoren alla. Betaglukaani hidastaa myös glukoosin imeytymistä ja tasaa näin verensokerin heilahteluita. 2. Vähentää paksusuolensyövän riskiä Useat tutkimukset osoittavat, että ...
Banaania stressiin Stressi on todellinen terveysriski meidän yhteiskunnassamme, ja monet etsivät siihen ammattiapua. B-vitamiinilla on merkittävä vaikutus kykyyn käsitellä stressiä, ja tässä kohtaa banaanit tulevat mukaan kuvaan. Ne ovat nimittäin täynnä juuri B-vitamiinia. Hyväksi sydämelle Banaaneista ...
Suurimpia ruoan pois heittäjiä ovat ruokakaupat, jotka eivät saa myydä elintarvikkeita, joiden parasta ennen -päivämäärä on mennyt. Mutta me kuluttajat olemme niin ikään mukana heittämässä pois täysin syömäkelpoista ruokaa. Vaikka olisi helppoa vain haistaa pari ...
Peruna Perunoiden tärkkelys muuttuu paljon nopeammin sokeriksi jääkaapissa ja tuloksena on makea sekä rakeinen peruna. Mausteet Menettävät makunsa. Öljy Muuttaa väriään sekä koostumusta kylmässä. Basilika Kuihtuu nopeammin kylmässä – tarvitsee lämpöä! Omenat Kestävät pidempään huoneenlämmössä. ...
Ovatko bataatit tavallisia perunoita parempia? Perunat ja bataatit ovat hyvin samankaltaisia ravintosisällöltään. Molemmat sisältävät paljon tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja. Miksi bataatit sitten ovat parempia? Noh, bataateissa on paljon enemmän betakaroteeni antioksidantteja, joka on A-vitamiinin esiaste. ...
1.Suurin osa meistä tietää, että appelsiineissa on paljon C-vitamiinia, joka on hyväksi vastustuskyvylle. Yksi appelsiini päivässä sisältää yli 100% C-vitamiiniannoksen, mitä tarvitsemme päivittäin. C-vitamiinin sanotaan olevan hyväksi etenkin ehkäisemään vilustumista ja lyhentävän jopa flunssan kestoa, ...
1. Maitotuotteet Maito, jogurtti, juustot, jäätelö ja muut maitotuotteet löytyvät lähes kaikkien meistä jääkaapeista. Me syömme ja juomme niitä sellaisinaan, mutta niitä käytetään usein myös osana muita tuotteita tai ruokia. Mutta American Academy of Dermatologyn tutkimuksen mukaan ...
1. Vahvistaa vastustuskykyä Jos olet usein sairaana tai vilustut helposti, on aika vahvistaa kehon vastustuskykyä. Voit toki hakea apua apteekista, mutta inkivääri on myös hyvä vaihtoehto, joka toimii monien kohdalla. Ota tavaksi aloittaa aamu inkiväärishotilla ...