Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

7 asiaa, mitä kaikkien tulisi tietää appelsiineista

Appelsiinikausi on taas alkamassa ja nämä terveelliset ja maukkaat hedelmät ovat juuri nyt parhaimmillaan.

Mutta tiesittekö, että herkullisen makunsa lisäksi appelsiinit muun muassa alentavat kolesterolitasoja, ehkäisevät syöpää ja ovat hyväksi iholle?

Lue alta lisää, miksi ei kannata sivuuttaa tätä terveyspommia ruokakaupassa.

1.Suurin osa meistä tietää, että appelsiineissa on paljon C-vitamiinia, joka on hyväksi vastustuskyvylle. Yksi appelsiini päivässä sisältää yli 100% C-vitamiiniannoksen, mitä tarvitsemme päivittäin. C-vitamiinin sanotaan olevan hyväksi etenkin ehkäisemään vilustumista ja lyhentävän jopa flunssan kestoa, sanoo Wikipedia. 

2. C-vitamiinin lisäksi appelsiinit sisältävät myös antioksidantteja, joiden tiedetään olevan hyväksi iholle.

3. Appelsiineista löytyy B6-vitamiinia, jonka sanotaan tasaavan verenpainetta ja pitävän hemoglobiiniarvot hyvinä.

4. Appelsiinin sisältämat C-vitamiini, flavonoidit ja beetakaroteeni ovat antioksidantteja, jotka voivat auttaa ehkäisemään verisuoni-, sydän- ja rappeumasairauksia ja jopa syöpiä.

5. Appelsiinin kuidut auttavat myös pitämään verensokerin tasaisena, siksi etenkin diabeetikkojen kannattaa napata välipalaksi appelsiininlohkoja.

6. Yleisesti on tiedossa, että appelsiini on C-vitamiinipommi. Harva tietää, että se sisältää melkein yhtä paljon kalsiumia ja kaliumia.

7. Sitrushedelmät, joihin myös appelsiini kuuluu ovat maukkaita ja helppokäyttöisiä, mutta ne eivät sisällä paljon kaloreita (yhdessä appelsiinissa on noin 45 kaloria), joten ne auttavat sinua painonpudotuksessa.

Kannattaa siis popsia appelsiineja nyt, kun ne ovat parhaimmillaan! Jaa nämä terveyshyödyt myös muille Facebookissa. 

 

Lue lisää aiheesta...