1. Väsymys Jokainen on väsynyt silloin tällöin, se on täysin normaalia, mutta jos kaupassa käynti tai pienenkin asian hoitaminen tuntuvat ylivoimaiselta on syytä pysähtyä ja kuunnella kehoa. Jos hengästyt nopeasti väsymyksen ohella, on syytä mennä ...
Lexi ja Danny Reed halusivat muuttaa elämänsä. Uudenvuodenpäivänä 2016 pariskunta päätti alkaa yhdessä urheilemaan, syömään terveellisemmin – ja pudottamaan painoaan. Lexi painoi tuolloin lähes 220 kiloa ja Danny 127 kiloa. Nyt, kaksi vuotta myöhemmin otetut ...
Se, ettei harrasta seksiä, jättää nopeasti merkkinsä kehoon, joten kannattaa työskennellä sen eteen, jotta seksielämäsi säilyy myöhempinäkin vuosina aktiivisena. Se on sen arvoista pelkästään terveydellisistä syistä – mutta onhan se myös molemmille mukavaa ajanvietettä! Alla ...
Miksi kananmuna? Kananmunat ovat monessa suhteessa täydellistä ravintoa. Ne sisältävät kaikkea mitä ihminen tarvitsee, lukuun ottamatta C-vitamiinia, jota on kuitenkin helppo saada syömällä hieman hedelmiä. Kananmunat ovat sen sijaan täynnä B12-, B2-, A- sekä B5-vitamiineja. ...
Tässä on Sam Rouen ennen kuin hän haki ohjelmaan, tai ryhti palomieheksi. Hän oli nuorempana aina tukeva ja kärsi lihavuudesta. Ongelma kuitenkin karkasi käsistä teini-iässä. Vuonna 2008 hän osallistui Suurin pudottaja -ohjelmaan päästäkseen eroon ylimääräisistä ...
Mitä magnesium on? Magnesium on kivennäisaine, joka on tärkeä luustolle sekä hampaille. Myös kalsiumin määrä on riippuvainen magnesiumista. Päivittäinen suositeltu annos magnesiumia olisi naisille 280 milligrammaa ja miehille 350 milligrammaa. Muista kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, ...
Tutkimuksessa huomattiin, että yksinäisyys on iso tekijä iäkkäämpien ihmisten elämänlaadussa. Yksin oleminen kasvattaa masennuksen riskiä, heikentää kognitiivisia taitoja ja voi johtaa terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkimuksessa seurattiin 1600 iäkkäämpää henkilöä keskimäärin 7 vuoden ajan. ...
Kaikki tietävät, että kutominen aktivoi aivoja, mutta monet eivät tiedä, että se on hyväksy myös muistillesi sekä yleiselle hyvinvoinnille. Sen lisäksi, että aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet kutomisen vähentävän stressiä ja alentavan altistumista mielenterveysongelmille, niin ...
Hän oli nuori nainen, joka katsoi omaa peilikuvaansa ja vain itki. Nuori nainen, joka ei uskaltanut käyttää shortseja, sillä ihmiset pilkkasivat hänen paksuja reisiään. Hän ei ollut onnellinen, vaan ahdistunut ja masentunut. Mutta eräänä ...
Aivan kuten on monia liikkeitä, jotka auttavat polvikipuun, on myös muutamia harjoituksia, joilla voit pienentää käsivarsien ”alleja”. Fitnessasiantuntija ja personal trainer Matt Perfetuo vinkkaa Little Things -sivustolla 7 tehokasta ja yksinkertaista liikettä, joita voit kokeilla kotona. 1. Ojentajapunnerrus ...