Suomalaiset käyttävät liikaa suolaa. Liiallinen suolan käyttö nostaa verenpainetta. Verenpaine puolestaan kuormittaa verisuonistoa ja aiheuttaa verisuonten kalkkeutumista, mikä saattaa johtaa sepelvaltimotautiin ja jopa ennen pitkää sydäninfarktiin tai aivoverenkiertohäiriöihin. Mistä tunnistat liian suolan käytön? Entä miten ...
Moni ajattelee, että sydäninfarktin oire on rintakipu. Oireet voivat olla todellisuudesssa hyvinkin erilaisi. Toki rintakipu voi olla yksi merkki, mutta ainoa se ei ole. On mahdollista, että rinnan alueella ei tunnu mitään. Infarkti kuitenkin voi ...
Tietynlainen ruokavalio saattaa ehkäistä Alzheimerin taudilta. Jos saat ruoasta runsaasti omega-3-rasvahappoja, saatat säästyä Alzhaimerilta, sekä kognitiivisten mielentoimintojen heikentymiseltä muita todennäköisemmin, osoittaa tuore tutkimus. Katsauksessa analysoitiin 33 tutkimuksen aineistot, ja niiden perusteella suojavaikutus liittyy etenkin pitkäketjuisiin ...
Suklaa on jotain, josta en koskaan saa tarpeekseni – mutta, sitä ei tietenkään saa syödä liikaa. Helpommin sanottu kuin tehty, tietysti. Iltapäiväkahvin kanssa mielestäni hyvä pala tummaa suklaata , ja hienoa on, että siitä on myös hyötyä. Tummalla ...
Munuaissairauksien määrä on nousussa, ennustaa Munuais- ja maksaliitto. Taustalla on muun muassa tyypin 2 diabeteksen lisääntyminen ja väestön ikääntyminen. Noin 10 prosenttia suomalaisista sairastaa tällä hetkellä munuaistautia eli munuaisten vajaatoimintaa. Puolella se on lievää ja ...
Laiska suoli voi olla kurja vaiva. Siitä voi päässtä eroon kuitenkin pienillä arkielämän muutoksilla. Hitaasti tai harvakseltaan toimiva suoli voi aiheuttaa epämiellyttävää oloa ja paineentunnetta vatsassa. Pienillä muutoksilla voit kuitenkin päästä tästä vaivasta eroon. Jotkut ...
Rypyt kertovat elämästä ja naurusta, eikä niissä ole mitään pahaa. Välillä sitä kuitenkin pohtii, miksi toisille tulee huomattavasti vähemmän ryppyjä, kuin toisille. Yksi näistä tekijöistä on kehon kollageenin tuotanto, ja siihen voit itsekin vaikuttaa. Mutta ...
Sinulle on varmaan kerrottu, että sinun tulee saada päivässä täyteen 10 000 askelta. Näin ei kuitenkaan ole. Terveysvaikutuksia saadaksesi jo 7 000 askelta päivässä riittää. Tällä määrällä ehkäiset sydän- ja verisuonitauteja, parannat lihasvoimaasi ja saat ...
Aikuisen obstruktiivisella uniapnealla tarkoitetaan toistuvia, vähintään kymmenen sekunnin mittaisia hengityskatkoksia (apnea) tai hengityksen vaimentumia (hypopnea), jotka johtuvat ylähengitysteiden ahtautumisesta unen aikana. Lähde: Käypä hoito Keuhkosairauksien terveysjärjestö Filhan on julkaissut selvityksen, josta ilmenee uniapneapotilaiden määrän räjähdysmäinen ...
Moni haluaa kiinteän ja hyvännäköisen pepun. Yleinen harhaluulo on, että sen eteen pitäisi kuntosalilla antaa hikeä, verta ja kyyneleitä. Totuus on, että voit saada kiinteämmän pepun täsmäliikkeillä jo varsin lyhyessä ajassa. Ota tämä harjoitus rutiiniksi ...