Oletko jatkuvasti väsynyt? Syy saattaa löytyä yllättävän läheltä. Kaikkia väsyttää joskus. Aina ei voi saada optimaalista määrää kevyttä, syvää ja REM-unta. Unentarve on myös hyvin yksilöllistä; joillekin riittää 6 tuntia, toiset tarvitsevat ehdottomasti 9 unta ...
Selkäkivut ja erilaiset vaivat yleistyvät ihmisillä iän myötä. Monesti vaivan takana ei ole mitään sen vakavampaa tai ihmeellisempää, mutta kipu voi silti olla rampauttavaa. Pahat selkäkivut voivat olla sellaisia, ettet lopulta kykene edes ajattelemaan mitään ...
Tuore tutkimus paljastaa, että univaje on yhteydessä painonnousuun. Univaje voi lisätä syömistä ja nostaa painoa jo muutamassa päivässä, kerrotaan Journal of the American College of Cardiology -lehdessä. Yhteys on havaittu aiemminkin, mutta nyt asia selvitettiin myös ...
Lihas- ja nivelkivut ovat yleisiä ikääntyessä, ja siksi ne on helppo jättää huomiotta. Jalkakivut ovat varsinkin sellaisia, joihin ei usein kiinnitetä kovinkaan paljon huomiota. Aina se ei olekaan mitään vakavaa, mutta jos olet epäonninen, se voi ...
Sitruunaveden juonti aamulla on todellinen terveysteko kehollesi. Seuraavaksi listattuna 10 syytä juoda sitruunavettä. Sitruunan terveyshyödyt on tunnettu jo vuosisatoja. Tärkeimmät hyödyt ovat sen antibakteeriset ja viruksia tappavat ominaisuudet, joiden avulla se tehostaa immuunijärjestelmää. Sitruuna on ...
Suurin osa ihmisistä tietää, että kehostamme löytyy kilpirauhanen, mutta sen ainutlaatuinen ja tärkeä rooli elimistömme toiminnalle voi olla monille yllätys etenkin sen takia, miten paljon se vaikuttaa koko kehomme hyvinvointiin. Tiesitkö, että kilpirauhasen ongelmat voivat ...
Nykyihmiset varsinkin länsimaissa yleensä ulostavat aivan väärässä asennossa, paljastaa tutkimus. Istutko juuri nyt, kun luet tätä teksti? Jos, niin voit huomata, että ihmistä ei ole luotu ulostamaan normaalissa istuma-asennossa, koska sinua ei todennäköisesti siinä istuessasi ...
Täysjyväkaura on mitä mainioin valinta, kun haluat terveellistä, täyttävää ja hoikistavaa syötävää. 1. Runsaat kuidut pitää naposteluhimon poissa Kaurassa on runsaasti kuituja. Runsaskuituinen ruoka pitää puolestaan nälkää loitolla pitkään. Täysjyväruoka pitää verensokerin tasaisena, eikä napostelunhimoa ...
Tuore tutkimus paljastaa liian vähäisen unen saannin olevan suorassa yhteydessä suurempaan kuolemanriskiin. Unen kesto ennustaa suurempaa kuolemanriskiä diabeteksen ja korkean verenpaineen yhteydessä, kertoo tuore tutkimus. Jos sinulla on korkea verenpaine tai aikuisiän diabetes ja nukut ...
Moni pelkää pähkinöitä niiden sisältämän korkean kalorimäärän vuoksi. Vaikka kalorit ovatkin korkeita, pähkinöitä kannattaa ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon. Pähkinöitä syömällä välttyy verenpaineen kohoamiselta muita todennäköisemmin, osoittaa tuore tutkimus. Säännöllisesti pähkinöitä nauttivat säästyvät verenpaineen kohoamiseslta muita todennäköisemmin. ...