Tyypin 2 diabeteksen voi mahdollisesti hoitaa itse remissioon. Uusimmat tilastot Suomen kansallisesta diabetesrekisteristä kertovat karua kieltä: lähes 380 000 suomalaista kärsii tyypin 2 diabeteksestä, ja vielä noin 100 000 henkilöä sairastaa tautia tietämättään. Lue myös: ...
Tuore tutkimus tarjoaa innostavan näkökulman ylipainon pudottamiseen, paljastaen kaksi erityisen tehokasta keinoa. Cell Metabolism -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ylipainon ja vyötärölihavuuden vähenemiseen johtavat tehokkaimmin aikarajoitettu syöminen ja HIIT-treenit. Lue myös: Tutkimuksessa mukana olleet koehenkilöt rajoittivat ...
Banaanit ovat paitsi herkullisia, myös uskomattoman terveellisiä. Banaanit sisältävät enemmän sokeria ja kaloreita, kuin monet muut hedelmät. Tästä syystä moni painonpudottaja välttelee niitä. Banaanien huono maine on kuitenkin syytä jättää historiaan. Banaanit nimittäin sisältävät uskomattomat ...
Tuore tutkimus osoittaa tietyn askelmäärän vaikuttavan muun muassa uniapneaan, diabetekseen ja masennukseen. Tutkimuksissa käytetään usein tutkimuskäyttöön kehitettyjä aktiivisuusrannekkeita, mutta myös potilaiden omia rannekkeita voidaan hyödyntää terveysriskien arvioinnissa. Tuoreessa yhdysvaltalaistutkimuksessa potilaiden omien aktiivisuusrannekkeiden tietoja kerättiin neljän ...
Pienillä arkisilla valinnoilla on suuri merkitys painonhallinnassa. Moni ihminen kamppailee koko ikänsä painonhallinnan kanssa. 36-vuotias Ethan Spiezer oli ollut koko aikuisikänsä ylipainoinen. Hän teki suuren elämäntapamuutoksen vuonna 2017. Ethan on viime vuosien aikana inspiroinut monia ...
Terveellinen ruokavalio tukee painonhallintaa. On olemassa erilaisia syitä, miksi painonpudotus ei aina suju suunnitelmien mukaisesti. Englantilainen aivotutkija Susan Peirce Thompson on kuitenkin sitä mieltä, että makeanhimo johtuu aivokemiasta. Tapauksesta on uutisoinut muun muassa Mirror-sivusto. ...
Vaihe 1: Koko vartalo Harjoite 1: Kyykkyhypyt Tämä harjoitus on tarkoitettu polttamaan rasvaa sekä kehittämään lihaksia etenkin pakaroissa sekä reisissä. Koukista polvesi ja työnnä takapuoli istuessasi kohti lattiaa. Ota sitten loikka suoraan ylöspäin nostaen jalat ...
Olin jatkuvasti tietoinen ylipainoisuudestani ja se painoi mielessäni sekä arjessani joka päivä. Se sai peiliin katsomisen ja vaateostoksilla käymisen tuntumaan painajaiselta. Samalla koko ajan tuntuu siltä, että et ole samanlainen kuin kaikki muut. Täysin uudet ...
1. Seuraa ruokailutottumuksiasi Perussääntö painonpudotukseen on se, että tulee miettiä tarkasti mitä syö. Opettele syömään pienempiä annoksia ja luo selkeät ruokailuajat: syö säännöllisesti kolme kertaa päivässä. Se tekee suuren muutoksen kehoosi nopeasti. 2. Syö pähkinöitä ...
Healthy Food Stylen:n mukaan on olemassa juoma, joka tekee ihmeitä kun kyse on rasvan polttamisesta. Kaiken kukkuraksi sen valmistaminen on niin helppoa, että siinä menee vain muutama minuutti, eikä se vaadi kuin neljä ainesosaa! Persilja ...