Suomen pimeät talvikuukaudet ovat parhaimmillaan kaunista aikaa kauniine kinoksineen ja tunnelmallisine iltoineen, mutta samalla ne voivat altistaa monet meistä D-vitamiinin puutokselle. Talvella auringonvalo ei riitä tuottamaan tarpeeksi D-vitamiinia ihossa, joten ravinnon ja lisäravinteiden merkitys korostuu. ...
Kananmunat ehkä jakavat mielipiteitä, mutta omasta kodistani niitä lähes poikkeuksetta löytyy. Tykkään aloittaa aamuni puurolla ja paistetulla kananmunalla. Tiesin tietysti, että se on terveellinen ja hyvä tapa aloittaa päivä, mutta en tiennyt, että kananmunilla on ...
D-vitamiinin puutoksella on todettu olevan yhteys lisääntyneeseen kuolleisuuteen. Etelä-Australian yliopistossa on tehty tutkimus, joka vahvistaa käsitystä D-vitamiinin puutteen yhteydestä lisääntyneeseen kuolleisuuteen. Ison-Britannian biopankkitutkimukseen osallistuneiden yli 300 000 henkilön 14-vuotinen seuranta osoittaa, että D-vitamiinin puutostila on ...
D-vitamiini voi lievittää masennusoireita. D-vitamiinilisä saattaa lievittää masennuksesta kärsivien aikuisten masennusoireita. Tämä kävi ilmi laajassa meta-analyysissä, jonka toteutti kansainvälinen tutkijaryhmä. Tutkimuksessa tarkasteltiin kymmeniä tutkimuksia eri puolilta maailmaa. D-vitamiinin tehokkuutta aikuisten masennusoireiden lievittämisessä tutkittiin satunnaistetulla, lumekontrolloidulla koeasetelmalla ...
Alkaa olla taas se aika vuodesta, kun D-vitamiinin saantia on hyvä lisätä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee D-vitamiinivalmistetta syötäväksi lokakuusta maaliskuuhun, mikäli ruoasta ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. Suositus pohjaa auringonvalon määrään. Keho tuottaa itse ...
D-vitamiini vaikuttaa terveyteen kokonaisvaltaisesti. Se on rasvaliukoinen vitamiini, joka on ihmisen tärkeille elintoiminnoille välttämätön. D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja luuston terveyteen. Se edistää myös vastustuskykyä ja ehkäisee muun muassa osteoporoosia, verisuonitauteja sekä allergioita. Auringon säteily ...
D-vitamiinista ja sen puutostilasta puhutaan Suomessa hyvin usein. Kehomme tarvitsee D-vitamiinia toimiakseen kunnolla ja jotta voimme hyvin, mutta samalla sen saanti on meille vaikeaa etenkin talvikuukausien aikana. D-vitamiinia saadaan yleisesti kahdesta lähteestä: ruoasta tai sitten ...
9 kehosi varoitusmerkkiä D-vitamiinin puutostilasta: 1. Tunnet säännöllisesti olosi väsyneeksi. 2. Olet usein vilustunut tai sairas. 3. Painosi vaihtelee ja kiloja kertyy vyötärölle helposti. 4. Hiustenlähtö kiihtyy. 5. Tunnet itsesi masentuneeksi ja mielesi on maassa. ...
Väsymys Yksi vitamiinien puutteen yleisimmistä oireista on väsymys – niin myös D-vitamiinin puutteen tapauksessa. Jos olet jatkuvasti uupunut ja väsynyt, kannattaa siinä tapauksessa käydä tarkistuttamassa D-vitamiinitasot lääkärissä. Huonovointisuus ja päänsärky Jatkuva huonovointisuus tai päänsärky voivat ...