D-vitamiini voi lievittää masennusoireita.
D-vitamiinilisä saattaa lievittää masennuksesta kärsivien aikuisten masennusoireita.
Tämä kävi ilmi laajassa meta-analyysissä, jonka toteutti kansainvälinen tutkijaryhmä. Tutkimuksessa tarkasteltiin kymmeniä tutkimuksia eri puolilta maailmaa.
D-vitamiinin tehokkuutta aikuisten masennusoireiden lievittämisessä tutkittiin satunnaistetulla, lumekontrolloidulla koeasetelmalla erilaisissa väestöissä. Mukana oli masennuspotilailla, yleisväestöllä sekä eri tavoin ruumiillisesti sairailla tehtyjä tutkimuksia.
Tulokset osoittivat, että D-vitamiinilisä oli lumelääkettä tehokkaampi masennusoireiden lievittämisessä masennuksesta kärsivillä.
Käytetyissä D-vitamiiniannoksissa oli isoja eroja, mutta tyypillisesti D-vitamiinilisä oli 50-100 mikrogrammaa päivää kohden.
D-vitamiinilla uskotaan olevan säätelytehtäviä keskushermoston toiminnoissa, joiden häiriöitä on yhdistetty masennukseen.
Masennus on yleistä ja varsinkin Suomessa kausimasennus on todellinen. Masennusoireiden lievittämiseen on etsitty keinoja esimerkiksi ravitsemustieteellisellä tutkimuksella.
Nyt näyttää siltä, että ainakin D-vitamiinilisän merkitystä kannattaa tutkia lisää.
– Nämä tulokset kannustavat tekemään uusia laadukkaita kliinisiä hoitotutkimuksia masennuspotilailla, jotta käsitys D-vitamiinilisän mahdollisesta hyödystä masennuksen hoidossa tarkentuisi, kertoo väitöskirjatutkija, LL Tuomas Mikola Itä-Suomen yliopiston kliinisen lääketieteen yksiköstä yliopiston tiedotteessa.
Meta-analyysi on osa Mikolan väitöstutkimusta. Meta-analyysissä oli mukana tutkijoita Suomesta, Australiasta ja Yhdysvalloista.
Ihminen tarvitsee D-vitamiinia hyvin monista syistä. Lisää syitä tuntuu tulevan yhä lisää. D-vitamiinia tarvitaan elimistön puolustusjärjestelmien ylläpitämiseen.
D-vitamiini ehkäisee tiettyjä ihomuutoksia, ylähengitystieinfektioita ja luun haurastumista. D-vitamiinin puutos on yhdistetty muun muassa diabetekseen, syöpään, verenkiertotauteihin ja hermoston rappeumatauteihin.
