Tuore tutkimus osoittaa tietyn askelmäärän vaikuttavan muun muassa uniapneaan, diabetekseen ja masennukseen.
Tutkimuksissa käytetään usein tutkimuskäyttöön kehitettyjä aktiivisuusrannekkeita, mutta myös potilaiden omia rannekkeita voidaan hyödyntää terveysriskien arvioinnissa.
Tuoreessa yhdysvaltalaistutkimuksessa potilaiden omien aktiivisuusrannekkeiden tietoja kerättiin neljän vuoden ajan, ja ne auttoivat tunnistamaan muun muassa uniapnean, diabeteksen ja masennuksen vaarassa olevia.
Lue myös: Tyypin 2 diabetes voi hiipiä varkain – 6 asiaa, jotka voivat seurata taudin hoitamatta jättämisestä
Tutkimukseen osallistui 6 000 keskimäärin 57-vuotiasta miestä ja naista, jotka jakoivat aktiivisuusrannekkeidensa tiedot tutkijoille.
Osallistujat kävelivät keskimäärin 7 700 askelta päivässä nelivuotisen seurannan ajan.
Tutkimuksesta saatujen tulosten perusteella huomattiin, että riski sairastua uniapneaan, ruokatorven refluksitautiin tai vakavaan masennukseen oli seurannan aikana pienempi osallistujilla, jotka ottivat vähintään 8 200 askelta päivässä.
Nämä ihmiset myös lihoivat muita epätodennäköisemmin, ja yhteys oli sitä voimakkaampi mitä enemmän askelia otti.
Myös diabetes ja korkea verenpaine kehittyivät epätodennäköisemmin osallistujille, jotka liikkuivat keskimääräistä enemmän, mutta hyödyt sai jo 8 000–9 000 päivittäisellä askeleella eikä lisäliikunta vahvistanut yhteyttä.
Havaintoja halutaan varmistaa suuremmissa lisätutkimuksissa, mutta potilaiden omat aktiivisuusrannekkeet näyttävät voivan antaa jo hyvää osviittaa.
Niiden hyödyntäminen mahdollistaa myös tietojen keräämisen useiden vuosien ajalta, mikä antaa kattavan kuvan potilaan fyysisestä aktiivisuudesta ja sen muutoksista.
Tutkimus julkaistiin Nature Medicine -lehdessä.
