Alasti nukkuminen ei ainoastaan tunnu hyvältä – se on myös terveellistä. Jos kuulut niihin, jotka tykkäävät nukkua yövaatteet päällä, suosittelen että luet tämän. On hyvin mahdollista, että muutat sen jälkeen käytäntöäsi.
Monet asiat nimittäin vaikuttavat yöuniimme, ja yksi niistä on vaatetus – tai sen puuttuminen.
Nämä viisi positiivista vaikutusta todistavat, että on aina hyvä valinta nukkua yönsä alasti.
1. Pitää ruumiinlämmön tasaisena
Pidät vaatteet päälläsi päivällä, ilman, että olet kääriytynyt paksuun peittoon. Kun illalla kömmit peiton alle yöpuvussasi, menee jonkin aikaa, ennen kuin kehosi ehtii tottua lämpöön. Siitä johtuen saatat herätä hiestä märkänä tai palella ilman peittoa.
Jos taas nukut ilman vaatteita, ruumiinlämpösi pysyy samana ja tasapainoisena.
2. Tasapainottaa hormonitoimintaa
Alasti nukkuminen vapauttaa luonnollisesti melatoniini-hormonia, joka oikeassa suhteessa parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista.
3. Vahvistaa parisuhdetta
Läheisyys toisen ihmisen kanssa vapauttaa kehossa rakkaushormoniksi kutsuttua oksitosiinia, joka luo hyvänolon tunnetta. Mitä vähemmän vaatteita, sitä läheisempi tunne yhdessä nukkuessa syntyy. Siksi kannattaa nukkua alasti puolison kanssa, jos haluaa luoda läheisen ja lämpimän suhteen.
4. Vähentää stressiä
Stressaantuneiden ihmisten kannattaa nukkua alasti. Kortisoli-stressihormonin eritys kiihtyy, jos ihmisellä on liian kuuma. Alasti nukkuminen luo myös vapauden tunnetta, joka auttaa rauhoittumaan.
5. Voit paremmin
Kun nukut alasti, verenkiertosi toimii huomattavasti paremmin kuin silloin, kun nukut vaatteet päällä. Nukut sikeämmin ja tunnet olosi levänneeksi aamulla.
Luettuani tämän aion ehdottomasti kokeilla nukkua ilman vaatteita – etenkin näin kesällä. Jos kiinnostuit asiasta, jaa nämä vinkit muillekin Facebookissa.
