Rankan päivän jälkeen on ihana hypätä sänkyyn ja huokaista helpotuksesta.
Nukkuminen on päivittäisen jaksamisen kannalta erittäin tärkeä asia, jonka vuoksi sitä ei tulisi vähätellä tai laiminlyödä.
Tässä artikkelissa paneudumme siihen, tulisiko sinun nukkua alasti.
Kuulutko niihin ihmisiin, jotka nukkuvat alasti vai niihin, joilla on nukkuessaan jotakin päällään?
Suosittelemme, että harkitset vakavasti alasti nukkumista, sillä kehosi hyötyy siitä monin tavoin.
Lue alta kaikki alasti nukkumiseen liittyvät terveydelliset hyödyt:
1. Hyöty: Nukut paremmin
Tiesitkö, että kehosi lämpötilan tulee laskea noin puolella asteella, jotta nukkuisit hyvin? Tämä on huomattavasti vaikeampaa, kun nukut yöpaita tai pyjama päälläsi.
Kehosi on sen sijaan helpompi säädellä lämpötilaa, kun nukut alasta.
2. Hyöty: Se on hyväksi intiimialueelle
Olet saattanut kuulla tästä jo aiemmin. Totuus? Kyllä, on totta, että alasti nukkuminen on hyväksi intiimialueelle. Vaatteet mahdollistavat paremman kasvuympäristön bakteereille ja tämä voi johtaa siihen, että tulehdus leviää tai voimistuu.
Anna intiimialueidesi tuulettua yön aikana, sillä päiväsaikaan ne eivät juurikaan saa siihen mahdollisuutta.
3. Hyöty: Partnerisi pitää siitä
Ollaanpa rehellisiä… Useiden ihmisten mielestä on varmasti mukava kiehnäytyä rakkaan ihoa vasten.
Alasti nukkuminen vahvistaa myös parisuhdettanne. Oletko epävarma kehostasi? Älä välitä, sillä partnerisi rakastaa sinua juuri sellaisenaan kuin olet.
4. Hyöty: Saat päiväsi käyntiin nopeammin
Tulet hoitamaan aamutoimet nopeammin.
Tunnet olosi puhtaammaksi ja raikkaammaksi (puhuimme aiemmin bakteereista ja hikoilet muutenkin öisin helpommin pyjaman päällä.) Tämän myötä aamutoimesi hoituvat siis huomattavasti kevyemmillä toimenpiteillä.
5. Hyöty: Laihdut
Painon pudottaminen nukkuessa kuulostaa ainakin minun mielestäni hyvältä ajatukselta. Efekti tehostuu, kun nukut ilman vaatteita — Taustalla on tieteellinen selitys.
Nukkuminenkin polttaa kaloreita. Viileämmässä huoneessa nukkuminen tehostaa aineenvaihduntaa, jonka seurauksena kehosi polttaa kaloreita nopeammin (ja sama pätee, kun olet hereillä.)
6. Hyöty: Se tuntuu mukavammalta
Oletko koskaan herännyt siihen, kun yöpaitasi on ollut liian tiukka tai kutiseva? Oletko koskaan keskellä yötä herännyt kuumaan oloon, kun sinulla on pyjama päälläsi?
Tyynyt, peitto, lakanat ja patja pitävät sinut kyllä tarpeeksi lämpiminä. Ilman pyjamaa nukkuminen on mukavampaa ja et herää epämiellyttävään oloon.
7. Hyöty: Näytät paremmalta
On vaikea sanoa miksi, mutta alasti nukkuvat ihmiset näyttävät paremmilta seuraavana päivänä.
Tämä johtuu luultavasti siitä, että olet nukkunut paremmin ja yöunesi ovat olleet laadukkaat. Et siis näytä väsyneeltä ja kärttyiseltä. Nukkuminen auttaa kehoa pääsemään eroon kuolleista ihosoluista, pitäen samalla ihosi rasvapitoisuuden heleänä.
8. Hyöty: Stressitasosi laskevat
Stressi on yleinen ongelma, josta olisi hyvä päästä eroon viimeistään yön aikana. Olemme ylempänä luetelleet alasti nukkumisen hyötypuolia ja ne vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin ja sen myötä myös stressitasoon.
Oletko nyt valmis heittämään pyjamasi vaatekomeroon ja nukkumaan alasti — minä ainakin olen!
Jaa tämä artikkeli, jotta ystäväsi saavat tietää, kuinka terveellistä on nukkua alasti!
