Riittävän vedenjuonnin tärkeyttä toitotetaan jatkuvasti. Kehotuksissa on kuitenkin perää. Elimistöstämme 70 prosenttia on vettä, joten sitä on juotava tarpeeksi, jotta kroppa toimisi kunnolla.
Vedenjuonnilla on myön paljon positiivisia terveysvaikutuksia. Yksi hyvä tapa, joka kannattaa omaksua osaksi jokapäiväistä elämää, on ison vesilasillisen juominen heti aamulla, tyhjään mahaan. Tämä kikka on lähtöisin japanilaisilta, jotka ovat tunnettuja hoikasta vertalostaan ja sileästä ihostaan.
Alla on listattuna 9 asiaa jotka tapahtuvat, kun vaihdat muut juomat pelkkään veteen.
1. Paino putoaa nopeammin
Jo juomalla 9 päivän ajan vettä, tiputat saman verran kaloreita, kuin juoksemalla 8km päivässä.
2. Kiihdytä aineenvaihduntaa
Veden juominen tyhjään mahaan voi parantaa aineenvaihduntaa jopa 24 prosenttia. Siksi runsas vedenjuonti on erityisen tärkeää esimerkiksi painonpudottajille.
3. Aivot toimivat paremmin
Aivoista 75-85% on vettä, joten juomalla vettä annat lisäpolttoainetta aivoillesi.
4. Syöt vähemmän
Parempi aineenvaihdunta tarkoittaa parempaa ruoansulatusta, mikä taas on tärkeää painonpudotuksessa. Juomalla vettä et tunne niin herkästi nälkää tai mielitekoja.
5. Vesi puhdistaa kehoa
Keho puhdistaa itseään yöllä, ja hankkiutuu samalla eroon mahdollisista myrkyistä. Kun juot heti herättyäsi vettä, autat kehoasi huuhtelemaan nämä myrkyt pois.
6. Ehkäisee sairauksia
Ala juomaan vettä ja voit sano hyvästit pillereille. Veden juonti voi ehkäistä mm. verenpainetautia, virtsarakon sairauksia tai jopa syöpää.
7. Sydän toimii paremmin
5 lasillista vettä päivässä vähentää sydänkohtauksen riskiä jopa 41 prosentilla.
8. Ihosta tulee kauniimpi
Jos keho saa liian vähän vettä, voi se näkyä iholla ryppyinä ja ihokudosten syventymisenä.
Tutkimusten mukaan puoli litraa vettä aamulla tyhjään mahaan juotuna parantaa ihon pintaverenkiertoa ja tekee siitä terveen ja hyvinvoivan.
9. Säästät rahaa
Ja mikä parasta, kun vaihdat mehut, limut, energiajuomat ja muut kofeiinipitoiset juomat säästät rutkasti rahaa, sillä hanavesi on paitsi terveellistä myös ilmaista!
Itse aion ottaa opikseni, ja aloittaa tästä lähin päiväni isolla lasillisella vettä.
Jos olet sitä mieltä, että näistä vinkeistä voisi olla apua muillekin, jaa tämä artikkeli Facebookissa.
