Ah, nukkuminen… Suurin osa meistä rakastaa sitä ja vietämmekin elämästämme huomattavan ajan sängyssä — siksi on tärkeää huolehtia siitä, että uni on tarpeeksi laadukasta.
Väsymys, huono olo tai flunssat voivat johtua siitä, että nukumme huonosti tai huonoissa olosuhteissa.
Hyvin nukuttu yö tarkoittaa yleensä sitä, että jaksat seuraavana päivänä selviytyä paremmin kaikenlaisia askareista.
Mikäli tunnet jatkuvaa väsymystä, suosittelemme olemaan yhteydessä lääkäriin.
Esittelemme tässä artikkelissa muitamia syitä, jotka voivat aiheuttaa oireita. Tunnista ongelmat ja tee elämääsi muutos.
Ongelma #1: Huono patja
Huono patja aiheuttaa monia ongelmia, muun muassa selkä- ja hartiakipua. Tämä johtaa väsymykseen ja stressiin, joka saattaa jatkua koko päivän ajan.
Patjaan kannattaa panostaa, sillä jokaiselle ihmiselle sopii hieman erilainen patja, riippuen siitä nukutko sikeästi tai kevyesti — eri sängyt palvelevat erilaisia tarpeita.
Ongelma #2: Nukut lemmikkisi kanssa
Nukkuuko karvainen ystäväsi sängyssäsi? Tiedän, tiedän, minäkin teen niin silloin tällöin koirieni kanssa. On kuitenkin valitettavaa, että koirasta irtoaa sänkyysi kaikkea, mitä siellä ei pitäisi olla — oli koira sitten sängyssäsi muutaman minuutin tai tunnin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi johtaa allergisiin reaktioihin. Koirien karvat lähtevät ja jäävät sänkyysi todella pitkäksi aikaa.
Ongelma #3: Pölypunkit
Tässä tulee kaikista ällöttävin yksityiskohta. En henkilökohtaisesti usein ajattele sitä, millaisia aineita jätän jälkeeni, mutta tämä voi johtaa vakaviin ongelmiin.
”Jokaisesta aikuisesta irtoaa noin puoli grammaa ihoa päivittäin”, WebMD kirjoittaa. Valitettavasti pölypunkit rakastavat kuolleita ihosoluja. ”Patjat, tyynyt ja peitto ovat niin suosikkipaikkoja.”
Tiedän, et olisi halunnut kuulla tätä!
Ongelma #4: Bakteerit
Ilmanlaatu on todella tärkeää, kun siivoat huonettasi. Mitä jos se ei ole hyvä? Saatat kohdata ongelman bakteerien ja sienieliöiden kanssa.
Katso, onko patjassasi tummia läikkiä tai tahroja. Pese kaikki tahrat puhtaiksi — ja kehosi kiittää sinua!
Ongelma #5: Kemikaalit
“Yhdysvaltojen kuluttajansuojavirasto on asettanut vaatimukseksi, että jokaisen patjan tulee kestää 30 minuutin ajan tulessa”, Wikr.com kertoo. Voit varmasti jo kuvitella, millaisia kemikaaleja tähän vaaditaan.
Heräätkö punoittavien ja turvonneiden silmien kanssa? See saattaa piileä siinä, että pedissäsi on ei toivottuja kemikaaleja.
Käy läpi nämä kohdat ja varmistat, että nukut yösi hyvin ja heräät aamuisin pirteänä.
Jaa tieto myös ystävillesi — laadukkaiden yöunien merkitystä ei saisi koskaan väheksyä!
