Mineraalisuolasta tehty uusi tutkimus näyttää lupaavalta.
Tutkimusten mukaan mineraalisuola, jossa osa natriumista on korvattu kaliumilla, auttaa laskemaan verenpainetta ja siten ehkäisemään etenkin sydän- ja verisuonitauteja ja niistä johtuvia kuolemia.
Tiedot käyvät ilmi 21 tutkimuksen ja 32 000 osallistujan tiedoista, jotka yhdistettiin ja analysoitiin uudelleen, kertoo Duodecim.
Tutkimuksissa tarkasteltiin mineraalisuolan vaikutuksia verenpaineeseen, sydänoireisiin ja kuolleisuuteen.
Positiivinen vaikutus havaittiin sukupuolesta, iästä, verenpainetasosta, mahdollisesta ylipainosta ja monesta muusta seikasta riippumatta. Yhteys oli sitä voimakkaampi, mitä enemmän natriumia korvattiin kaliumilla.
Kaikki tietävät, että liikasuola on haitaksi terveydelle.
Tavallinen ruokasuola on natriumkloridia, jonka natrium runsaasti saatuna kohottaa verenpainetta.
Aikuisen ihmisen suolan saantisuositus on enintään 5g suolaa päivässä, joka vastaa yhtä teelusikallista.
Suomalaiset syövät liikaa suolaa; Suomalaiset miehet käyttävät suolaa keskimäärin 8,4 grammaa ja naiset 6,1 grammaa päivässä. Suomalaisten saamasta suolamäärästä 80 prosenttia tulee elintarvikkeisiin valmistusvaiheessa lisätystä suolasta.
Lue myös: Tutkimus: Nämä ruoat vähentävät suolan haittoja – apua etenkin korkeaan verenpaineeseen
Myös nämä nostavat verenpainetta:
- Tupakointi
- Ylipaino
- Lakritsituotteiden runsas käyttö
- Liikunnan vähäinen määrä
- Alkoholin runsas käyttö
- Stressi
- Tulehduskipulääkkeiden runsas käyttö
- Hormonien käyttö
- Muut sairaudet
Terveellisiä elämäntapoja noudattamalla ja haitallisia aineita välttämällä voit laskea verenpainetta.
Noin viisi prosenttia kohonneesta verenpaineesta on muun sairauden aiheuttamaa.
Verenpainetta voivat nostaa esimerkiksi munuaissairaus ja munuaisvaltimoiden ahtautuminen. Lisämunuaisen kuorikerroksen hormonien, kortisolin ja suolahormonin liikatuotanto aiheuttavat verenpaineen nousua. Harvinainen lisämunaisen ydinosan kasvain feokromosytooma johtaa ajoittaiseen verenpaineen nousuun ja muihin oireisiin.
Kohonnut verenpaine voi jäädä huomaamatta
Terveyskirjaston mukaan verenpaine on normaali, kun se on alle 130/85 mmHg (millimetriä elohopeaa). Verenpainetaso on tyydyttävä välillä 130–139/85–89 ja koholla, kun paine on 140/90 tai enemmän.
Isompi luku on systolinen eli yläpaine, joka ilmoittaa valtimon sisällä olevan paineen sydämen supistuksen aikana. Pienempi luku on diastolinen eli alapaine. Se ilmoittaa paineen sydämen lepovaiheen aikana.
Verenpaineen kohoaminen on hyvin yleistä etenkin keski-ikäisillä ja sitä vanhemmilla. Nuorilla ja keski-ikäisillä, joilla valtimon seinämät ovat kimmoisat, nousee ensimmäisenä alapaine.
Ikääntyessä valtimoiden seinät jäykkenevät, jolloin alapaine on usein normaali, mutta yläpaine kohoaa helposti.
Yleensä verenpaine ei ”tunnu”, eli se voidaan todeta vain verenpainemittarilla. Jos verenpaine on kohonnut hyvin paljon, eli yläpaine on yli 200 ja alapaine yli 130, voi tuntua päänsärkyä tai huimauksen tunnetta. Aina näin suuressakaan paineessa ei tunnu mitään oireita.
Mitä korkea verenpaine tekee?
Vuosia jatkunut korkea verenpaine rasittaa valtimoita ja sydäntä.
Seurauksena on valtimotauti, joka voi aiheuttaa hengenvaarallisen sydäninfarktin tai aivohalvauksen.
Verenpaineen aiheuttamien sairauksien vaara lisääntyy huomattavasti, jos henkilö tupakoi, veren kolesteroliarvo on koholla tai jos hänellä on diabetes tai muu sokeriaineenvaihdunnan häiriö.
60-vuotiaista miehistä, joilla verenpaineen yläpaine on 180 mmHg, kolme sadasta sairastuu aivohalvaukseen kahdeksan vuoden sisällä. Jos miehellä on verenpaineen lisäksi edellä mainittuja riskitekijöitä, 16 sadasta sairastuu aivohalvaukseen.
Kohonneen verenpaineen rasittama sydän joutuu työskentelemään jatkuvasti normaalia enemmän. Tällöin sydänlihas paksunee ja lopulta väsyy, minkä seurauksena syntyy sydämen vajaatoiminta.
Sydämen vajaatoiminta on vakava, lähes aina elinikäistä lääke- ja muuta hoitoa vaativa sairaus. Ensimmäisiä oireita ovat lepo- ja rasitussykkeen nousu, rasitushengenahdistus ja suorituskyvyn lasku, joiden jälkeen voi ilmetä nilkkojen ja muiden kehon osien turvotusta.
