Laihduttaminen ei ole helppoa. Mutta kun onnistuu muuttamaan elämäntapojaan kaikki voi kuin voikin muuttua.
Tämä australialainen sairaanhoitaja on siitä inspiroiva todiste.
25-vuotias Samantha Abreu, sairaanhoitaja Melbournesta, on jakanut oman painonpudotustarinansa.
Yksi pieni muutos elämäntavoissa aloitti hänen hienon muutoksensa kohti terveellisempää elämää.
Samantha, joka ennen painoi liki 115 kiloa, kertoo olleensa aina tyytymätön vartaloonsa ja kamppailleensa painonsa kanssa. Työvuorojen aikana hän tunsi usein olevansa uupunut ja alkoi pelätä, että tulevaisuudessa hän ei ehkä enää kykenisi nousemaan omin avuin ylös jos kaatuisi.
Aloitti kävelylenkit
Koronapandemian aikana Samantha päätti ottaa ensiaskeleet kohti terveellisempää elämää ja aloitti päivittäiset kävelylenkit mielenterveytensä tueksi.
Nämä kävelylenkit muodostuivat yllättäen sekä henkiseksi että fyysiseksi pelastukseksi, ja vähitellen hän alkoi myös syödä intuitiivisemmin ja pienentää annoskokoja.
Vuodessa hän onnistui laihtumaan huimat 47 kiloa!
Nyt Samantha painaa 67,6 kiloa ja käyttää kokoa 36 vaatteissa, kun aiemmin hän käytti kokoa 50.
Hän on löytänyt uuden rakkauden liikuntaan ja kävelee joka päivä 10 000 askelta ja treenaa kuntosalilla neljä kertaa viikossa. Lisäksi Samantha juoksee 5 kilometriä viikossa! Hän siis todella innostui liikkumisesta.
Lapsena liikunta sen sijaan ei kuulunut Samanthan lempipuuhiin; hän kertoo jopa itkeneensä ajatellessaan kävelylenkkejä. Nyt liikkuminen on kuitenkin muuttunut hänelle mielenrauhan lähteeksi.
– Liikunta on tuonut minulle rauhaa ja turvallisuuden tunnetta, hän iloitsee.
Hän on sisällyttänyt elämäänsä terveellisiä tapoja, jotka ovat muuttaneet hänen suhdettaan ruokaan ja liikuntaan. Ruoka on hänelle nykyään ”polttoainetta”, eikä hän anna tunteiden ohjata syömisiään.
Yksi parhaista asioista muutoksessa on kuinka paljon enemmän energiaa hänellä nyt on: työssään sairaanhoitajana monet aiemmin uuvuttaneet tehtävät eivät enää väsytä häntä samalla tavalla.
Samantha summaa matkansa sanomalla, että intuitiivinen liikkuminen ja terveellisten tapojen omaksuminen päivittäin on muuttanut hänen elämänsä täysin.
Hän toivoo, että hänen tarinansa inspiroi muita aloittamaan omat muutosmatkansa hitaasti mutta varmasti, keskittyen pieniin, jokapäiväisiin valintoihin, jotka voivat ajan myötä muuttaa kaiken.
