Alasti nukkumisessa ei ole kyse vain vapauden tunteesta – se on nimittäin myös terveydelle hyväksi.
Mikäli olet yksi niistä, jotka nukkuvat aina vaatteet päällä niin saatat miettiä asiaa uudemman kerran ja muuttaa mielesi, kun luet tämän.
Hyvään yöuneen ja unen laatuun vaikuttaa monta erilaista tekijää. Yksi näistä on tietysti se, mitä meillä on yllämme yöllä, kun yritämme nukkua. Itseasiassa jotkut uskovat sen olevan jopa kaikkein tärkein yksittäinen tekijä.
Tässä on listattuna viisi syytä sille, miksi sänkyyn ei kannata laittaa yöksi lainkaan vaatteita:
1. Keho säätelee lämpötilaa
Ellet ole täysipäiväinen nudisti, niin kehosi on tottunut siihen, että sinulla on vaatteet päällä läpi päivän. Tästä johtuen sänkyyn pyjamat tai alusvaateet päällä kääriytyessäsi voi kestää pitkään ennen kuin kehosi tottuu lämpötilaan.
Sen takia ei olekaan ihme, että moni saattaa herätä keskellä yötä hikoillen tai kylmästä täristen heti, kun peitto on valahtanut pois päältä. Kun nukut täysin alasti kehosi pysyy suunnilleen samassa lämpötilassa läpi yön ja päivän – mikä on samaan aikaan luonnollisempaa ja terveellisempää.
2. Pitää hormonit tasapainossa
Melatoniini on yksi hormoneista, jotka vaikuttavat ihmisen univalvetilan säätelyyn. Sitä kutsutaankin monesti kansankielellä ”unihormoniksi”. Tasapainoinen melatoniinitaso takaa hyvät yöunet, sillä sitä erittyy eniten yön aikana. Nukkuessasi alasti hormonia vapautuu luonnollisesti hieman enemmän.
3. Romantiikka voi kukoistaa tavallista enemmän
Fyysinen kontakti ja läheisyys vapauttavat rakkaushormoniksi kutsuttua oksitosiinia, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja rentoutuneeksi. Mitä vähemmän sinulla on sängyssä vaatteita päällä, sitä enemmän välität näitä hormoneita ja samalla todennäköisyys intiimille läheisyydelle kasvaa. Näin ollen yhdessä alasti nukkuminen puolisosi kanssa voi vahvistaa myös yhteyttänne ja parisuhdettanne.
4. Se on rentouttavaa
Tunnetko olosi usein stressaantuneeksi? Silloin alastomana nukkuminen on kokeilun arvoinen asia. Kortisoli on kehon stressihormoni, jonka tuotanto vain kiihtyy, kun olet kuumissasi. Vähemmät vaatteet ehkäisevät tätä pulmaa.
Alastomana nukkuminen tarjoaa myös vapauden tunteen, joka rauhoittaa monia ihmisiä. Ei vaatteita voi siis tarkoittaa joidenkin kohdalla samaa kuin ei stressiä.
5. Voit paremmin
Alasti nukkumisen on todistettu olevan paremmaksi verenkierrolle verrattuna siihen, kun nukut vaatteet päällä. Näin ollen saat paremmat ja syvemmät yöunet tuntien aamulla olosi enemmän levänneeksi.
Jokaisella on tietysti omat tapansa nukkumisen suhteen, mutta mikäli et ole koskaan kokeillut alastomana nukkumista, voi se olla kokeilun arvoista!
