Tuskin olen yksin taistelemassa pitääkseni uudenvuodenlupaukseni. Yksi yleisimmistä joka vuosi annetuista uudenvuodenlupauksista päästä parempaan fyysiseen kuntoon. Monille se tarkoittaa kaiken nautinnollisen ja mukavan vaihtumista paastoon ja tunteihin juoksumatolla. En voi korostaa tarpeeksi kuinka väärä tämä ajatus on. ...
Olet varmaan kuullut, että valkosipuli on hyväksi keholle. Eniten kuulee hehkutettavan sen immuunijärjestelmää vahvistavista vaikutuksista. Säännöllisesti valkosipulia syövän henkilön kehossa tapahtuu kuitenkin monia muitakin positiivisia asioita ja niinpä jokaisen, joka on toistaiseksi aliarvioinut kynsilaukan hyviä ...
Mehut ovat jo jonkin aikaa olleet todella trendikkäitä monessa maailmankolkassa, eivätkä syyttä! Ne voivat olla erittäin ravitseva lisä tavanomaiseen ruokavalioon. Porkkanamehu on erinomainen valinta vaikka joka aamu nautittavaksi terveyspommiksi. Kotimainen porkkana on sitä paitsi edullista ...
Illalla syöty ruoka voi vaikuttaa hyvinkin paljon siihen, millainen seuraava yö tulee olemaan. Illan aterioilla voi olla paljonkin vaikutusta siihen, miten ihminen nukkuu, sanovat ruotsalaisen Expressen-lehden haastattelemat asiantuntijat. – Ruokavalinnat voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti ...
Terveelliset elämäntavat pidentävät elämää ja lisäävät terveitä elinvuosia, kertoo Harvardin yliopiston tuore tutkimus. Viisi terveellistä elämäntapaa keski-iässä näyttävät lisäävän vuosia ilman kakkostyypin diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia sekä syöpiä. BMJ-julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan nämä elämäntavat ovat: tupakoimattomuus terveellinen ...
Elämäntavoilla on tunnetusti merkittävä rooli terveyden ylläpitämisessä ja parantamisessa. Suuretkin linjat, kuten riittävä unensaanti ja liikunta sekä ruokavalio, koostuvat pienistä teoista. Prevention-sivusto listasi, millaiset pienet teot edistävät terveyttä. Ja mikä parasta, vievät vain minuutin päivässä! 1. ...
Asiantuntijat haluaisivat, että prosessoitujen ruokien pakkauksissa olisi varoitusteksti. Tekstissä lukisi esimerkiksi ”Varoitus: Ultraprosessoitu!”. Asiantuntijaryhmä haluaisi tupakka-askeista tutut varoitukset myös ruokapakkauksiin. Tutkijoiden mukaan varoituslappuja pitäisi laittaa ”ruokiin, jotka eivät ole ruokaa” – eli sipsipusseihin, ranskalaisiin, pekoniin, ...
Munuaisten vajaatoiminta voi kehittyä vaivihkaa. Lievä munuaisten vajaatoiminta voi olla oireeton ja päästä sen vuoksi etenemään vaivihkaa. Munuaisille – niin kuin lähes kaikelle – terveelliset elämäntavat ovat hyväksi. Kehon likaisen työn tekee munuaiset. Kun ikää ...
Flunssa ei ole ikinä mukava asia, mutta näin juuri ennen joulua se on vielä ikävämpi yllätys, kun haluaisi vain päästä viettämään laatuaikaa yhdessä sukulaisten ja perheen kanssa. Juuri siksi säikähdin itsekin, kun heräsin aamulla kurkku ...
Luomia ja syntymämerkkejä on tärkeää pitää silmälla. Suurin osa niistä ovat viattomia, mutta monien syöpien hoidossa niiden aikainen löytyminen voi olla kriittistä hoidon onnistumisen kannalta. Valitettavasti on aivan liian monia esimerkkejä siitä, kuinka viaton luomi ...