Kun puhutaan monipuolisista ja tehokkaista harjoituksista, Lintukoira-liike ansaitsee ehdottomasti oman paikkansa. Keskivartalon vahvistaminen on olennainen osa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue myös: Lintukoira-liike vahvistaa keskivartalon, selän ja lantion lihaksia sekä tukee ryhtiä. Se auttaa ehkäisemään vammoja ...
Maksa-asiantuntija Tarja Teitto-Tuckett sanoo Newsnerille, että maksasairauksia on myös lapsilla. Lääketieteen opiskelija Megan McGillin sai vain kymmenvuotiaana lääkäriltä pysäyttävän diagnoosin. Hänellä oli ”alkoholistin maksa”. Nyt pohjoisirlantilainen parikymppinen nainen kertoo BBC:lle, että kyseessä oli joko kirroosi ...
Unettomuus on karmiva riivaus. Newsner kysyi unitutkija Markku Partiselta, miten nukkumattomiin öihin voi löytää helpotusta. Professori antaa 10 vinkkiä. 1. Eroon yliajattelusta Terve ihminen ei joudu miettimään nukahtamistaan. Professori Markku Partinen sanoo, että tieteelliset tutkimukset ...
Luonnon antimet houkuttelevat monia sienestäjiä, mutta sienten tuntemus on elintärkeää ennen kuin ne päätyvät ruokapöytään. Punikkatait ja lehmäntatti ovat näyttäviä sieniä, mutta niiden nauttiminen voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, vatsakipuun ja ripuliin. Lue myös: Ravitsemusterapeutti paljasti, ...
Taukojumppa on hyvä lisätä päivittäiseen rutiiniin. Toimistolla taukojumpan voi tehdä vaikka työkavereiden kanssa. Työpäivän aikana on tärkeää muistaa pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Lue myös: Saatko tehtyä tämän liikkeen? Kertoo paljon liikkuvuudestasi Pienet taukojumpat voivat olla ...
Ravitsemusterapeutti avautui suomalaisten perustavanlaatuisista ongelmista. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on julkaissut uuden teoksen nimeltä ”Pienin muutoksin parempaa – helpot arjen reseptit” (Readme 2023), joka pureutuu terveellisempään kotiruokaan. Kirjassa Partanen tarjoaa käytännön vinkkejä terveellisen ruokavalion rakentamiseen, erityisesti ...
Tämä yksinkertainen testi kertoo paljon selkäsi liikkuvuudesta. Selän kunto on valtavan isossa osassa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sen liikkuvuus on tärkeää. Voit testata yksinkertaisella testillä oman selkäsi liikkuvuuden. Vie kätesi selkäsi takaa lapojesi väliin ja yritä ...
Nilkan liikkuvuus on avainasemassa niin treenatessa kuin arkisissa askareissa. Onneksi voit testata nilkan liikkuvuutesi helposti kotioloissa ilman erikoisia välineitä – tarvitset vain mittanauhan ja seinän. Seiso seinää vasten niin, että isovarpaasi on noin 12,5 senttimetrin ...
Moni tuskin kuvittelee, että virvoitusjuomat olisi mikään terveyspommi, mutta nyt tuore yhdysvaltalaistutkimus on löytänyt yhteyden vakavien maksasairauksien ja sokerilimujen liikakäytön välillä, antaen meille entistä paremman syyn miettiä omaa limukulutusta. Tutkimus, jossa oli mukana lähes sata ...
Kaliumin terveysvaikutukset ovat huimat, mutta silti sitä saadaan yleisesti liian vähän. Tuoreen tutkimuksen mukaan suuri osa maailman väestöstä saa kaliumia ruoastaan liian vähän, vaikka sen riittävä saanti voi pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kertoo ...