Oletko koskaan huomannut, että unettomuus vaivaa erityisesti tiettyinä öinä? Syynä saattaa olla se, mitä olet syönyt ennen nukkumaanmenoa. Tietyt ruoat ja juomat voivat nimittäin vaikeuttaa unen saantia ja heikentää unen laatua. Tässä viisi yleistä ruokaa ...
Laulaja Jenni Vartiainen avasi äitiyden tuomia haasteita. Jenni Vartiainen, yksi Suomen rakastetuimmista artisteista, teki paluun musiikkimaailmaan herkällä kappaleellaan ”Lanka”. Kappale puhuttelee syvästi vanhemman ja lapsen välistä ainutlaatuista sidettä. Tauon aikana Jennin elämässä tapahtui merkittäviä muutoksia: ...
Jotkut meistä käyttävät aivan liian aikaa sängyssä pyörimiseen ja tuskailuun, kun uni ei vain yöllä tule. Monet ovat kokeilleet kaikenlaisia rohtoja ja apukonsteja, joiden pitäisi taata helpompi pääsy höyhensaarille. Harvempi on kuitenkin kokeillut banaaniteetä. Banaanit ...
Unettomuus on karmiva riivaus. Newsner kysyi unitutkija Markku Partiselta, miten nukkumattomiin öihin voi löytää helpotusta. Professori antaa 10 vinkkiä. 1. Eroon yliajattelusta Terve ihminen ei joudu miettimään nukahtamistaan. Professori Markku Partinen sanoo, että tieteelliset tutkimukset ...
Unettomuus vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin terveyteen. Tiesitkö, että uni on herkkä terveysmittari, jonka tasapainoon vaikuttavat niin fyysiset kuin psyykkiset tekijät? Monien elämässä unettomuus ilmaantuu helposti stressin, huolten ja muiden rasittavien tekijöiden vuoksi, mikä voi ...
Monien unettomuus selättyisi oikeanlaisella syömistavalla. Moni suomalainen toimii arjessa sillä mentaliteetilla, että aamiainen syödään jos ehditään. Useimmiten aamupalana on pelkkä kupillinen kahvia. Lounaalla nälkä onkin jo hirmuinen ja ruokaa vedetään kaksin käsin. Tästä seuraa niin ...
Hyvä uni on yksi hyvän elämän ja terveyden peruspilareista. Silti ihmiset nukkuvat yhä vähemmän ja huonosti. Älypuhelimet ja jatkuvasti käsillä oleva viihde- ja virikevyöry, jatkuva ja usein ahdistava uutistulva sekä huono ruokavalio ja liian vähä ...
Lukuisat ihmiset kärsivät erilaisista uniongelmista, jotka estävät heitä saamasta kunnon yöunia. Unettomuus voi pahimmillaan aiheuttaa vakaviakin terveydellisiä ongelmia pitkässä juoksussa, mutta tiesitkö, että siihen on olemassa hyvin yksinkertainen ja tehokas kotikonsti? Kyse on varmasti monille ...