1. Yön yli hautunut kaurapuuro Yksinkertainen, ravintorikas ja näppärä. Sekoita yhtä paljon kaurahiutaleita, maitoa ja jogurttia kulhoon. Jätä kulho yöksi jääkaappiin ja syö se aamulla yhdessä esimerkiksi tuoreiden marjojen kanssa. Tähän voi tarpeen vaatiessa lisätä ...
Se, ettei harrasta seksiä, jättää nopeasti merkkinsä kehoon, joten kannattaa työskennellä sen eteen, jotta seksielämäsi säilyy myöhempinäkin vuosina aktiivisena. Se on sen arvoista pelkästään terveydellisistä syistä – mutta onhan se myös molemmille mukavaa ajanvietettä! Alla ...
1.Tacot Suomessa tacot eivät ole kaikkein suosituimpia ruoka-aineita, mutta monesti niiden ajatellaan olevan muuta roska- tai pikaruokaa terveellisempiä. Ne ovat myös halpoja ja monikäyttöisiä, sillä niiden sisään on helppoa heittää mitä tahansa. Ei kuitenkaan kannata ...
Kaikki tietävät, että kutominen aktivoi aivoja, mutta monet eivät tiedä, että se on hyväksy myös muistillesi sekä yleiselle hyvinvoinnille. Sen lisäksi, että aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet kutomisen vähentävän stressiä ja alentavan altistumista mielenterveysongelmille, niin ...
Yksi tapa on syödä oikein. Terveellinen ruokavalio ja liikunta ovat iso osa hyvinvointiamme, ja niin myös tässä asiassa. Sairastumisriski on erityisen suuri, jos tupakoit, sinulla on stressiä, tai jos kärsit korkeasta verenpaineesta tai korkeasta kolesterolista. ...
Veritulppa syntyy, kun veri hyytyy suoneen ja muodostaa tukoksen. Veri ei pääse virtaamaan kunnolla, ja paha veritulppa voi johtaa jopa sydäninfarktiin tai muihin sydämen ongelmiin. Veritulpan syitä on usein vaikea tarkoin määrittää. Siksi onkin erittäin ...
1. Seuraa ruokailutottumuksiasi Perussääntö painonpudotukseen on se, että tulee miettiä tarkasti mitä syö. Opettele syömään pienempiä annoksia ja luo selkeät ruokailuajat: syö säännöllisesti kolme kertaa päivässä. Se tekee suuren muutoksen kehoosi nopeasti. 2. Syö pähkinöitä ...
1. Painosi nousee Vaihdevuosien aikana kehossa vaikuttaa niin paljon erilaisia hormoneja, että suuri osa sen energiasta kuluu niiden hallintaan. Tästä johtuen ruuansulatuksesi toimii hitaammin. Ravintoterapeutti Kristina Anderssonin mukaan keho polttaa noin 100 kaloria päivässä vähemmän ...
Yleisten tapojen mukaista olisi aina tarjota paikkasi julkisessa kulkuvälineessä vanhemmille, lapsille, sairaille tai raskaana oleville henkilöille. Mutta Britannian terveysvirastossa toimivan professori Muir Grayn mukaan kenenkään ei tulisi tehdä näin. Sen sijaan vanhemmat ihmiset tarvitsevat seisomisen ...
1. Vihreät banaanit Vihreitä banaaneja on hankala kuoria käsin ja ne maistuvat usein melkein perunalta. Karibian ruokakulttuuriin perehtyneet kuitenkin tietävät, että vihreillekin banaaneille on useita erilaisia käyttötapoja. Mitä et ehkä tiedä on se, että vihreissä ...