Univajauksesta kärsivät ihmiset saattavat olla hyvin kateellisia niille, jotka nukkuvat ilman ongelmia tilanteessa kuin tilanteessa pitkät yöunet. On kuitenkin olemassa myös yksinkertaisia tapoja, joiden avulla voit itse vaikuttaa nukahtamiseen ja unesi laatuun. Mikäli haluat tuntea ...
Useimmat meistä eivät anna suurta painoarvoa sille, millä kyljellä tai missä asennossa nukkuminen tapahtuu. Pitkän päivän päätteeksi monille on tärkeintä, että pääsee vain vetäytymään makuuhuoneeseen, sammuttamaan valot ja nukkumaan – kunhan saa riittävästi lepoa ennen ...
Harva asia voi pilata yöunet yhtä pahasti kuin kamala tunne paniikinomaisesta säpsähtelystä. Ehkä sen on joskus kokenut. Useat Newsnerinkin lukijat ovat todennäköisesti käyneet sen läpi tai käy ainakin jossain vaiheessa. Jos taas ei, voi pitää ...
Olet varmasti useasti herännyt keskellä yötä ja toivonut kiihkeästi palaavasi nopeasti unten maille? Uniasiantuntijat varoittavat, että tällaisessa tilanteessa moni meistä tekee yllättäviä virheitä, jotka vain pahentavat tilannetta. Unilääkäri Fiona Barwickin mukaan yksi yleisimmistä virheistä on ...
Lasten nukuttaminen illalla on täysin oma taiteenlajinsa, kuten jokainen vanhempi tietää. Tähän on olemassa erilaisia tapoja sekä tyylejä, jotka voivat eri tavoin. Juontaja Heikki Paasonen paljastaa nyt oman ”pomminvarman kikkansa”, jolla saa lapset nukahtamaan hetkessä ...
Jotkut meistä käyttävät aivan liian aikaa sängyssä pyörimiseen ja tuskailuun, kun uni ei vain yöllä tule. Monet ovat kokeilleet kaikenlaisia rohtoja ja apukonsteja, joiden pitäisi taata helpompi pääsy höyhensaarille. Harvempi on kuitenkin kokeillut banaaniteetä. Banaanit ...
Unettomuus on karmiva riivaus. Newsner kysyi unitutkija Markku Partiselta, miten nukkumattomiin öihin voi löytää helpotusta. Professori antaa 10 vinkkiä. 1. Eroon yliajattelusta Terve ihminen ei joudu miettimään nukahtamistaan. Professori Markku Partinen sanoo, että tieteelliset tutkimukset ...
Unettomuus vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin terveyteen. Tiesitkö, että uni on herkkä terveysmittari, jonka tasapainoon vaikuttavat niin fyysiset kuin psyykkiset tekijät? Monien elämässä unettomuus ilmaantuu helposti stressin, huolten ja muiden rasittavien tekijöiden vuoksi, mikä voi ...
Univaikeuksista kärsivien kannattaa napata tämä nerokas vinkki talteen. Unenpuute on piinallinen vaiva, joka vaikuttaa moneen elämän osa-alueeseen. Riittävä lepo vaikuttaa monin tavoin hyvinvointiin, ja vähäisellä nukkumisella on paljon terveysriskejä. Lue myös: Loistavia uutisia suomalaisille: Saunomalla ...
Roskaruoka on kaikille tuttu, mutta oletko kuullut roskaunesta? Yleinen suositus on, että aikuisen ihmisen kannattaa nukkua 7-9 tuntia yössä. Mutta vaikka olisitkin kömpinyt vällyjen väliin ajoissa ja saanut ajallisesti vietettyä riittävästi aikaa höyhensaarilla, olo voi ...