Yritän aina aloittaa päiväni kaurapuurolla, mutta se on lähinnä tapa, joka on juurtunut minuun pienestä pitäen. Aamiainen on kuitenkin päivän tärkein ateria – sen pitäisi siis olla terveellinen ja antaa energiaa koko päiväksi. Kaurapuuro on ...
Omena-kauramurupiirakka on täydellinen herkku illanistujaisiin isommallekin porukalle. Syksyisin herkkuvalinta on ilmiselvä: omenapiirakka! Sopiva resepti isommallekin porukalle on löytyy tästä. Valmistus on helppoa ja melko nopeaakin. Pellilliseen saa upotettua melkein kilon omenoita, joka on hyvä uutinen ...
Täysjyväkaura on mitä mainioin valinta, kun haluat terveellistä, täyttävää ja hoikistavaa syötävää. 1. Runsaat kuidut pitää naposteluhimon poissa Kaurassa on runsaasti kuituja. Runsaskuituinen ruoka pitää puolestaan nälkää loitolla pitkään. Täysjyväruoka pitää verensokerin tasaisena, eikä napostelunhimoa ...
Useimmat meistä ovat varmasti ainakin joskus kuulleet jonkun sanovan, että kaurapuuro on hyväksi. Monet syövät sitä aamupalana etenkin silloin, kun haluavat täyttävän aterian, joka pitää vatsan täynnä vielä pitkälle aamupäivään. Se on myös suosittu terveellistä ...
Sinä tarvitset: 400 g broilerin sisäfileetä 1 valkosipulinkynsi 1 kananmuna 2 rkl soijaa 2 rkl maissitärkkelystä 1 tl currya 3 dl kaurahiutaleita (mieluiten isoja) 1 dl persiljaa 1/2 tl suolaa öljyä paistamiseen Kananugetit: 1. Leikkaa ...
Pexels 1. Verensokeri tasapainoon Kaura sisältää betaglukaania, joka auttaa laskemaan kehon kolesterolitasoja. Betaglukaani on geelimäistä kuitua, joka sijaitsee kauranjyvän kuoren alla. Betaglukaani hidastaa myös glukoosin imeytymistä ja tasaa näin verensokerin heilahteluita. 2. Vähentää paksusuolensyövän riskiä Useat tutkimukset osoittavat, että ...