”Olen ollut lihava koko ikäni. Joka aamu herätessäni painan enemmän kuin aiemmin. Se oli minulle vain elämän tosiasia, jonka olin hyväksynyt”, Jared kirjoittaa blogissaan. Vaikka hän tiesi kärsimyksensä johtuvan ylipainostaan, hän ei tehnyt mitään muuttaakseen ...
Tarvitset näitä liikkeitä varten pehmeän alustan, esimerkiksi jumppa- tai joogamaton. Asento 1: © Shutterstock Mene vatsallesi jalat suorina. Aseta myös kädet suoriksi vartalon viereen. Nosta rintakehä ulos lattaista ja venytä käsiäsi hieman taaksepäin. Vedä samalla ...
1. Alaspäin taivutus kädet koukussa Taivuta pää alas ja anna sen roikkua vartalon jatkeena. Pidä jalat pienessä haaraassa ja polvia pienessä koukussa. Pidä kiinni kyynärpäistä, jolloin liike avaa kireitä selän lihaksia. Pään ja jalkojen paino ...
Jaa tämä video kaikille eläinrakkaille ihmisille Facebookissa! Julkaistu Newsnerissä. Tykkää meistä Facebookissa.