Tuore tutkimus paljastaa, että univaje on yhteydessä painonnousuun.
Univaje voi lisätä syömistä ja nostaa painoa jo muutamassa päivässä, kerrotaan Journal of the American College of Cardiology -lehdessä.
Yhteys on havaittu aiemminkin, mutta nyt asia selvitettiin myös kokeellisesti.
Tulokset perustuvat 12 vapaaehtoisen 19–39-vuotiaan kokeeseen, jonka aikana osallistujat nukkuivat kahden viikon ajan nelituntisia tai yhdeksäntuntisia yöunia. Tauon jälkeen osallistujat vaihtoivat koeryhmästä toiseen. Koehenkilöt saivat syödä niin paljon kuin halusivat tutkimuksen aikana.
Osallistujien energiansaanti oli selvästi (noin 300 kilokaloria päivässä) suurempaa univajeisena kuin pitkien yöunien jälkeen. He söivät myös enemmän rasvaa ja proteiinipitoisia ruokia. Energiankulutus pysyi samana koejaksojen aikana.
Rasva kerääntyi keskivartaloon
Univajejakson kuluessa osallistujien paino nousi selvästi enemmän ja rasvaa kerääntyi nimenomaan keskivartaloon.
Yhdessä aiempien tutkimusten valossa havainnot osoittavat univajeen edistävän lihomista ja keskivartalolihavuutta.
Riittävä lepo onkin tärkeä osa laihduttamista ja lihavuuden välttämistä.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdessä.
