Nukkuma-asento vaihtuu lähes kaikilla useita kertoja yön aikana. Jokainen nukkuma-asento on sekä hyväksi että pahaksi ihmisen terveydelle. Tiesitkö sinä, että oikea asento parantaa unenlaatua? Suurin osa ihmisistä nukkuu väärässä asennossa.
Unitutkija Markku Partisen mukaan aikuiselle paras asento nukkua on kylkiasento. Oikealla kyljellä nukkuminen on terveydelle hyväksi, sillä vatsan sisältö pääsee yön aikana luonnollista kautta tyhjenemään. Neurologi Partinen toteaa, että ihmisen vatsalaukku kaartuu oikealle.
Jotkut ihmiset nukkuvat mieluummin selällään tai vatsallaan, vaikka asennot voivat aiheuttaa kuorsausta tai unen aikaisia hengityskatkoksia. Unitutkijan mukaan huonoin nukkuma-asento hengityksen kannalta on selällään.
Suurin osa ihmisistä menee nukkumaan oikeassa asennossa, mutta nukkuu silti suurimman osan yöstä eri asennossa. Partisen mukaan ihminen hakeutuu yön aikana miellyttävämpään asentoon. Unitutkija kertoo, että moni kääntyy yön aikana kylkiasennosta selälleen. Unitutkimuksen mukaan ihminen vaihtaa asentoa keskimäärin 5–7 kertaa yön aikana.
Hyvä tyyny ja patja voivat vaikuttaa positiivisesti nukkumisasentoon. Vääriä nukkumisasentoja voidaan muuttaa erilaisilla apuvälineillä.
Lähteet: Yle
Missä asennossa sinä nukut?
Paina Jaa-nappia, jotta ystäväsikin voivat lukea tästä!
