Niksit ovat erittäin helppoja, etkä tarvitse edes kuntoiluvälineitä. Leukasi pienenee nopeasti näillä viidellä erilaisella harjoituksella.
1. Leukaharjoitus
Avaa suu niin suureksi kuin saat ja peitä huulillasi ylähampaat. Laita suusi kiinni ja työnnä samalla leukaasi ulos niin paljon kuin mahdollista.
Jokainen vaihe tulee tehdä tarkasti ja hitaasti, jotta leukalihaksesi pysyvät mukana. Anna tämän jälkeen leukasi rentoutua, avaamalla suuta hitaasti auki ja laittamalla kiinni.
3. Nenäharjoitus
Tämä harjoitus voimistaa leukalihaksiasi erittäin tehokkaalla tavalla. Työnnä kielesi niin pitkälle ulos suusta kuin mahdollista ja yritä osua kielenpäällä nenääsi. Laita yksi sormi leukasi alle, jotta voit tunnustella, kun lihaksesi jännittyy.
5. Niska ja leukaharjoitus
Tämä harjoitus antaa kasvoillesi ovaalin muodon. Käännä päätäsi sivulle ja työnnä leukaa ulospäin. Sinun tulisi tuntea, kuinka leuka- ja niskalihaksesi jännittyvät. Pidä hetken aikaa sama asento ja toista harjoitus, kääntämällä pää toiselle puolelle.
Tästä tiedosta on varmasti hyötyä monelle ihmiselle — Aloita jakamalla niksit ystävillesi Facebookissa!