Tweet about this on Twitter Pin on Pinterest Share on Facebook

Sano kaksoisleuallesi hyvästi – 5 harjoitusta, jotka saavat aikaan ihmeitä

Meillä kaikilla on kehossa paikkoja, joihin olemme enemmän tai vähemmän tyytyväisiä — monelle kaksoisleuka on yksi sellaisista paikoista, joka aiheuttaa päänvaivaa varsinkin valokuvia katsellessa. 

Säännöllinen urheilu ja oikea ruokavalio kiinteyttävät vartaloa, mutta rasvaa ei välttämättä lähde sieltä, mistä haluaisit. Kaksoisleuasta on kuitenkin mahdollista päästä eroon näiden harjoitusten avulla.

Tätä harjoitusta tekemällä ihmiset ovat saaneet aikaan fantastisia muutoksia leuassaan jo lyhyessä ajassa. 

Katso alapuolelta ohjeet ja kokeile. Jaa niksi sen jälkeen ystävällesi, joka saattaisi kaivata tätä yksinkertaista treeniä.

Niksit ovat erittäin helppoja, etkä tarvitse edes kuntoiluvälineitä. Leukasi pienenee nopeasti näillä viidellä erilaisella harjoituksella.

1. Leukaharjoitus

Avaa suu niin suureksi kuin saat ja peitä huulillasi ylähampaat. Laita suusi kiinni ja työnnä samalla leukaasi ulos niin paljon kuin mahdollista. 

Jokainen vaihe tulee tehdä tarkasti ja hitaasti, jotta leukalihaksesi pysyvät mukana. Anna tämän jälkeen leukasi rentoutua, avaamalla suuta hitaasti auki ja laittamalla kiinni. 

3. Nenäharjoitus

Tämä harjoitus voimistaa leukalihaksiasi erittäin tehokkaalla tavalla. Työnnä kielesi niin pitkälle ulos suusta kuin mahdollista ja yritä osua kielenpäällä nenääsi. Laita yksi sormi leukasi alle, jotta voit tunnustella, kun lihaksesi jännittyy.

5. Niska ja leukaharjoitus

Tämä harjoitus antaa kasvoillesi ovaalin muodon. Käännä päätäsi sivulle ja työnnä leukaa ulospäin. Sinun tulisi tuntea, kuinka leuka- ja niskalihaksesi jännittyvät. Pidä hetken aikaa sama asento ja toista harjoitus, kääntämällä pää toiselle puolelle. 

Katso loput harjoitukset alapuolelta:

Tästä tiedosta on varmasti hyötyä monelle ihmiselle — Aloita jakamalla niksit ystävillesi Facebookissa!

 
 

Lue lisää aiheesta...