Kehosta huolehtimisen ja liikunnan tärkeyden ei pitäisi olla mikään uusi asia tai yllätys meille ihmisille. Mutta se, kuinka suuresta erosta pienelläkin liikunnalla voi olla kyse, voi olla monille yllätys.
Uusimpien tutkimusten mukaan jo 30 minuutin kävelyllä päivittäin voi olla hyvinkin positiivisia vaikutuksia kehoosi. Se voi ennalta ehkäistä sydänsairauksia, parantaa ruoansulatusta, kehittää aivojasi… ja ennen kaikkea tietysti myös polttaa rasvaa.
Koska kävely ei ole kovin intensiivistä liikuntaa, se sopeutuu loistavasti myös ihmisille, joille muunlainen liikunta voi olla liian haastavaa tai jopa mahdotonta.
18-vuotias Michael Watson teki elämänsä suurimman muutoksen päättäessään alkaa kävellä koulumatkansa joka päivä. Lopputulos olikin jotain, mikä on nyt saanut koko maailman ylistämään miehen suoritusta.
Vain kaksi vuotta sitten 18-vuotias Michael Watson painoi liki 150 kiloa. Häntä kiusattiin koulussa painonsa takia, mutta nähtyään itsensä peilistä eräänä päivänä hän päätti, että nyt saa riittää.
Hänen epäterveelliset elämäntapansa olivat menneet liian pitkälle ja Michael tiesi, että tähän oli tultava muutos. Niinpä hän aloitti vaihtamalla kaikki pizzat ja pastat ruokavaliostaan terveellisempiin vaihtoehtoihin, kuten kaurapuuroon ja kananmuniin.
Sitten hän alkoi kävellä.
Sen sijaan, että hän kulkisi bussilla tai saisi autokyydin kouluun, Michael alkoi kävellä matkan perheensä kotoa koululle ja takaisin joka päivä.
Kävelymatka vei noin 20 minuuttia suuntaansa, mutta oli sää mikä tahansa, niin Michael vannoi itselleen, että hän pysyisi päätöksessään ja kävelisi matkan molempiin suuntiin joka päivä.
Kaksi vuotta myöhemmin muutos oli valtava. Vain muutamaa päivää ennen lukiosta valmistumistaan Michael oli pudottanut painostaan hurjat 52 kiloa!
Sen lisäksi, että hän voi paljon paremmin ja pystyi tekemään aiempaa enemmän asioita, hänen muutoksensa huomattiin myös koulussa.
Näin hänestä kirjoitettiin koulun Facebookissa:
– Oltuaan vuosia ylipainoinen Michael päätti ottaa tilanteen omiin käsiinsä. Hän vaihtoi terveellisempään ruokavalioon sekä liikuntaan tavalla, jota monet eivät yrittäisi. Hän käveli kouluun joka päivä (säästä huolimatta) koko koulutuksensa ajan! Hän on nyt ylpeästi 52 kiloa laihempi ja odottaa innolla valmistumista ja suuntaamista työelämään! Koulun opinto-ohjaaja Terrence Jonekin on sanonut, ettei hän voisi olla ylpeämpi oppilaansa päättäväisyydestä. Paljon onnea Michael!!!
Ja tältä hän siis näyttää tänä päivänä!
Sen lisäksi, että Michaelin muutos huomattiin koulussa, se herätti myös paikallisen median huomion.
Tästä voit katsoa Fox News:in tekemän videon 18-vuotiaan hurjasta saavutuksesta:
