Kun herään aamulla, ensimmäinen asia, jota ajattelen, on kahvi. En pääse kunnolla käyntiin ennen kuin olen saanut kahvia koneistooni, ja tiedän, että en ole ainoa.
Kahvinjuonnilla on monia positiivisia vaikutuksia. Se parantaa muistia ja vähentää dementian ja syövän riskiä. Mutta kahvin juominen tyhjään mahaan ennen aamiaista ei ole hyvä idea. Tutkimusten mukaan se voi olla jopa vaarallista.
Tässä kolme syytä, jotka luettuasi et enää koskaan juo kahvia ennen aamiaista.
1. Vatsahapot
Vatsassa on happoja, jotka auttavat hajottamaan syömämme ruoan. Ennen aamiaista vatsa on kuitenkin tyhjä, eikä siellä ole ruokaa, jota hapot voisivat hajottaa. Joten kun tyhjään mahaan kaataa happoja sisältävää kahvia, se menee epätasapainoon.
Oireina voi olla vatsakipua, närästystä tai refluksia. Lisäksi syöpäsolujen on helpompi kasvaa pelkällä kahvilla täytetyssä mahassa, sillä ne pitävät hapokkaasta ympäristöstä.
2. Ahdistuneisuus
Kun nauttii pieniä annoksia kofeiinia, tulee tarkkaavaisemmaksi, aktiivisemmaksi ja mieliala paranee. Isot annokset sen sijaan voivat aiheuttaa ahdistuneisuutta ja levottomuutta sekä jopa uupumusta, varsinkin, kun ne tullessaan tyhjään mahaan.
On yksilöllistä, millainen määrä kahvia saa olon hyväksi. Jotkut voivat juoda kupillisen toisen perään ilman minkäänlaisia ongelmia – kun taas toisille yksi espressokin on liikaa. Pidä siis mielessä itsellesi sopiva päivittäinen kahvimäärä, äläkä juo sitä tyhjään mahaan.
3. Ruokahaluttomuus
Tutkumusten mukaan kahvi vähentää nälän tunnetta. Se voi olla hyväkin asia, jos olet esimerkiksi dieetillä. Aamiaisen jättäminen väliin ei kuitenkaan ole koskaan hyvä idea.
Elimistösi tarvitsee aamulla energiaa, ei pelkkää kahvia. Syö siis jotain ennen päivän ensimmäistä kupillista.
Juotko paljon kahvia? Tunnetko jonkun joka juo? Jaa tämä artikkeli ja levitä tärkeää tietoa, jotta jokainen voisi nauttia kahvista ilman haittavaikutuksia.
