Tyypin 2 diabetes voi altistaa myös munuaissairauksille.
Tyypin 2 diabeteksen kanssa kamppailevat ovat alttiita munuaissairauksille, erityisesti jos he ovat myös lihavia. Tuoreen tutkimuksen valossa liikunnan lisääminen saattaa pienentää merkittävästi munuaissairauden riskiä.
Lue myös:
- Tämä kaikkien pitäisi tietää: Yksi helppo vinkki voi pienentää aivoverenkiertohäiriön riskiä
- Jälleen hyviä uutisia kahvin ystäville – voi hidastaa ikääntymistä yllättävällä tavalla
British Journal of Sports Medicinessä julkaistu tutkimus osoittaa, että potilaiden riski sairastua munuaistautiin väheni tasaisesti sitä mukaa, mitä enemmän he harrastivat liikuntaa. Tulokset olivat erityisen lupaavia niille, jotka harjoittivat liikuntaa säännöllisesti pitkin päivää, mutta myös lyhyet liikuntasessiot, kuten alle 10 minuutin reippailut, liittyivät pienempään munuaissairauden riskiin verrattuna niihin, jotka liikkuivat tuskin lainkaan.
Tutkijat havaitsivat myös, että liikunnan lisääminen, vaikka sitä ei olisi alunperin kovinkaan paljon arkeen sisällyttänyt, oli yhteydessä pienempään sairastumisriskiin.
Tutkijoiden mukaan nämä tulokset korostavat liikunnan merkitystä tyypin 2 diabetesta sairastaville ylipainoisille potilaille. He suosittelevat noin tunnin päivittäistä liikuntaa, joka voi koostua lyhyistä jaksoista, kuten reippaasta kävelystä, pyöräilystä, hölkkäämisestä tai uinnista.
Tutkimukseen osallistui 1 750 ylipainoista tai lihavaa potilasta, joilla oli tyypin 2 diabetes. Heidän liikuntaansa mitattiin aktiivisuusmittareilla ja kaksitoistavuotisen seurannan aikana munuaissairaus diagnosoitiin 570 potilaalla.
Näiden tulosten valossa voidaan todeta, että pienetkin liikuntamuutokset voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteen, erityisesti niille, jotka elävät diabeteksen kanssa.
Joten ulos reippailemaan – jokainen askel voi tuoda lähemmäs terveellisempää tulevaisuutta!
