D-vitamiinin puutoksella on todettu olevan yhteys lisääntyneeseen kuolleisuuteen.
Etelä-Australian yliopistossa on tehty tutkimus, joka vahvistaa käsitystä D-vitamiinin puutteen yhteydestä lisääntyneeseen kuolleisuuteen.
Ison-Britannian biopankkitutkimukseen osallistuneiden yli 300 000 henkilön 14-vuotinen seuranta osoittaa, että D-vitamiinin puutostila on yhteydessä kohonneeseen kuolleisuuteen.
Mikäli verestä mitatun kalsidiolin eli D-vitamiinin varastomuodon pitoisuus oli alle 25 nanomoolia litrassa (nmol/l) ihmisen riski kuolla ennenaikaisesti mihin tahansa syyhyn oli 25 prosenttia suurempi kuin henkilöillä, joiden kalsidioliarvot olivat 50 nmol/l. Jälkimmäistä arvoa alempia lukemia pidetään merkkinä D-vitamiinin puutteesta.
Aineiston perusteella vakava D-vitamiinin puute lisää ihmisen riskiä kuolla sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään, hengitystie-elinten sairauksiin sekä mihin tahansa syyhyn.
Tutkimus ilmestyi arvostetussa lääketieteellisessä Annals of Internal Medicine -lehdessä.
Lue myös: 9 varoitusmerkkiä siitä, että tarvitset lisää D-vitamiinia – osa oireista voi tulla yllätyksenä
Tutkimusta tehnyt Elina Hyppönen kertoi MTV Uutisille, että yhteys D-vitamiinin puutteen ja kuolleisuuden välillä selittyy D-vitamiinin monilla tehtävillä elimistössä.
– D-vitamiini ei ole pelkkä ”vitamiini”, vaan siihen liittyvän hormonin esiaste. Tämän hormonin toimintaan tarvittavia reseptoreita on kaikkialla elimistössä, mukaan lukien elintärkeissä elimissä, kuten sydämessä, aivoissa ja keuhkoissa sekä erilaisissa immuunijärjestelmän soluissa, Hyppönen sanoo.
D-vitamiinitasojen putoaminen tarkoittaa siis sitä, että kyseistä hormonia ei ole tarpeeksi hoitamaan kaikkia sille osoitettuja toimintoja niin hyvin, kuin sen pitäisi.
Seurauksena on yleinen hauraus, joka lisää ennenaikaisen kuoleman todennäköisyyttä.
Kuinka paljon D-vitamiinia?
D-vitamiinia ei kuitenkaan tarvitse tankata valtavia määriä. Noudata yleistä saantisuostiusta, joka on yksilöstä riippuen noin 10 mikrogrammaa vuorokaudessa.
Suomalaiset saavat yleensä tarpeeksi D-vitamiinia vain kesäisin. Auringon säteilyn osuessa ihoon, iho alkaa muoadostamaan D-vitamiinia.
Tämän vuoksi etenkin talviaikaan kannattaa suosia purkista saatavaa D-vitamiinilisää.
Muita hyviä D-vitamiinin lähteitä on muun muassa vitaminoidut maitotuotteet, kalat ja sienet.
Suomessa D-vitamiinitasot ovat suosituksia matalammalla noin kolmanneksella miehistä ja viidenneksellä naisista.
Saatko sinä tarpeeksi D-vitamiinia?
