Me suomalaiset juomme eniten kahvia koko maailmassa!
Se ei ole niin outoa, kun otetaan huomioon, että elämme yhdessä maailman pohjoisimmista maista, jossa on pimeää pitkiä aikoja vuodesta. Se näkyy myös muissa kärkisijaa pitävissä kahvinkulutuksen maissa – monet pohjoismaiset naapurimme ovat myös listalla.
Mutta tiedätkö mitä tapahtuu keholle, jos juot kahvia joka päivä? Olemme keränneet listan sen lukuisista terveyshyödyistä.
1. Opi nopeammin
Päivän aloittaminen kahvikupillisella voi auttaa sinua oppimaan, tutkimukset ovat osoittaneet.
Kahvi auttaa myös säilyttämään huomion.
2. Tule onnellisemmaksi
Useimmat ihmiset ovat samaa mieltä siitä, että saa enemmän energiaa kahvista, mutta tosiasia on, että aamukahvi tekee myös onnellisemmaksi.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi sisältää antioksidantteja, jotka vähentävät masennuksen riskiä.
3. Saattaa vähentää diabeteksen riskiä
Ihmisillä, jotka juovat seitsemän kupillista kahvia päivässä, on 50 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua diabetekseen.
Suuri tutkimus on osoittanut sen.
4. Voi suojata Alzheimerin taudilta
Italialaisten tutkijoiden mukaan on olemassa tietty määrä kahvia, joka voi hidastaa muistisairauksien etenemistä: yksi kuppi päivässä, ei enempää, ei vähemmän.
Journal of Alzheimer’s Disease -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen kahvin juonti sen sijaan kaksinkertaistaa lievän kognitiivisen heikentymisen riskin.
Tutkijat huomauttavat, että kofeiini ei estä Alzheimerin tautia ja dementiaa, mutta voi hidastaa niitä.
5. Saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä
Kofeiinin ja sydämen rytmihäiriöiden välistä suhdetta tutkineiden tutkijoiden mukaan kolme kupillista kahvia päivässä voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Säännöllisesti kahvia juoneiden joukossa eteisvärinän riski oli merkittävästi pienempi kuin niillä, jotka eivät juoneet kahvia niin usein, tutkimuksessa todetaan .
6. Suojaa Parkinsonin taudilta
Ruotsalainen tutkimus on löytänyt geneettisen muunnelman, joka tarjoaa jonkin verran suojaa Parkinsonin taudilta.
Linköpingin yliopiston tutkijat huomasivat, että se tarjoaa lisäsuojaa, jos juot paljon kahvia.
7. Ole mukavampi
Kahvi tekee sinusta ystävällisemmän tuntemattomia kohtaan. Amerikkalaiset tutkijat suorittivat kokeen useilla koehenkilöillä. Heille annettiin joko kahvia tai kylmää juomaa kädessään ennen kuin heidät esitettiin tuntemattoman henkilön eteen.
Lopputulos? Kuumaa kahvia saaneet tunsivat suurempaa iloa uudesta tuttavuudesta.
8. Voi suojata syöpää vastaan
Tutkimukset viittaavat siihen, että kahvi voi vähentää syöpäriskiä, mutta tätä ei voida todistaa.
Tutkimuksissa on havaittu, että naisilla, jotka juovat enemmän kuin neljä kupillista kahvia päivässä, oli 22 prosenttia pienempi riski sairastua kohdun limakalvon syöpään kuin naisilla, jotka eivät juo kahvia ollenkaan, kirjoittaa Live Science.
9. Hyväksi maksalle
Tutkijat ovat myös tutkineet, mitä pari kupillista kahvia voi tehdä maksakirroosiin sairastuneille ihmisille.
He yhdistivät yhdeksän eri tutkimusta, joihin osallistui yhteensä 430 000 osallistujaa, ja päättelivät, että kahvin juominen voi säästää ihmisiä sairastumasta kirroosiin, erityisesti alkoholia käyttäviä.
Jos juot vähintään yhden kupin kahvia päivässä, riski sairastua maksakirroosiin pienenee merkittävästi.
