Matala-asteinen tulehdus elimistössä johtuu usein huonoista elintavoista. Tietyt ruoat lisäävät kehon matala-asteista tulehdusta. Tulehduksella tarkoitetaan sellaista tilaa, jossa rasvakudoksesta vapautuu tulehdusta lisääviä välittäjäaineita. Omilla ruokavalinnoilla voi vaikuttaa elimistön tulehdustilaan.
Runsassokerinen ja rasvainen ruokavalio voivat lisätä matala-asteista tulehdusta. Ruokavaliolla on suuri merkitys tulehdustilan etenemisessä. On olemassa sekä akuutteja että kroonisia tulehduksia. Krooninen matala-asteinen tulehdustila voi aiheuttaa sydän- ja verisuonisairauksia.
Tulehdusta ruokkivat ruoat ovat muun muassa prosessoitu liha, sokerisia juomia ja puhdistettuja viljoja. Sen sijaan runsaasti antioksidantteja ja kuituja sisältävät ruoat auttavat elimistöä taistelemaan tulehdustilaa vastaan.
Ihmisen geenit vaikuttavat siihen, kuinka helposti elimistö tuottaa CPR-tulehdusproteiinia. Epäterveelliset elämäntavat, kuten tupakointi, unenpuute, ylipaino, stressi ja liikkumattomuus ruokkivat kroonista tulehdusta.
Matala-asteinen tulehdustila voi pysyä oireettoman pitkään. Oireettomalla tulehdustilalla voi olla vakavia seurauksia. Se liitetään usein moniin sairauksiin, kuten syöpää, muistisairauteen, metaboliseen oireyhtymään, lihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä tyypin 2 diabetekseen.
Lähteet: Iltalehti, MTV Uutiset
Tiesitkö sinä tästä?
Paina Jaa-nappia, jotta ystäväsikin voivat lukea tästä!
