Oletko koskaan pohtinut sitä, kuinka vanhaksi tulet elämään? Sitten meillä on hyviä uutisia sinulle! Nyt on olemassa helppo tapa, jolla voit nopeasti selvittää, onko sinulla korkeampi riski kuolla seuraavien kuuden vuoden aikana. Tämä testi kestää vain muutaman sekuntin ja ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on istua alas ja nousta ylös.
Brasilainen tutkimusryhmä Claudio Gil Araujon johdolla on kehittänyt nopean testin, jonka avulla voidaan selvittää, onko koehenkilöllä suurempi riski kuolla ennenaikaisesti. Lääkärien tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka saavat huonon tuloksen tästä testistä tulevat kuolemaan aiemmin. Ne, jotka saavat hyvän tuloksen, taas elävät selvästi muita pidempään.
Itseasiassa huonosti tästä testistä selvinneet kuolevat viisi kertaa todennäköisemmin seuraavan kuuden vuoden aikana.
Näin pidennät elinikääsi
Joten mikä testissä siis kertoo meille, kuinka kauan tulemme elämään? Tutkimusten mukaan ihmisen on ylläpidettävä hyvää fyysistä kuntoa vanhemmalla iällä, jos haluaa elää pitkään. Toisin sanoen se on melko simppeliä: Ne, jotka ovat hyvä kuntoisia, elävät pidempään kuin he, jotka liikkuvat harvemmin.
Tee testi
Joten oletko valmis tekemään testin ja kuulemaan saatko viettää tulevaisuudessa aikaa yhdessä lapsenlastesi kanssa vai tuletko kuolemaan lähiaikoina? Kaikki mitä sinun tule tehdä on yksinkertaisesti istua alas ja nostaa itsesi ylös. Tämän jälkeen lasketaan pisteet. Mutta älähän huijaa!
Näin se toimii:
1. Istu rentoutuneessa asennossa lattialla ja varmista, ettei ympärilläsi ole huonekaluja, tai muita esteitä. Istuessasi laita jalkasi ristiin. Testin alussa sinulla on kymmenen pistettä.
2. Laske itsesi istumaan lattialle risti-istuntaan ilman muuta tukea, kuin omat pakarasi ja jalkasi. Jos kosketat maata käsilläsi tai jollain muulla ruumiin osalla menetät aina yhden pisteen. Jos menetät tasapainosi ja huijaat, menetät myös puolikkaan pisteen joka kerta.
3. Nyt kun istut oikeassa asennossa lattialla, niin testi muuttuukin hieman hankalammaksi. Nouse ylös seisomaan uudestaan ilman, että käytät muita ruumiinosiasi kuin jalkojasi. Vain jalkasi saavat koskea maahan. Menetät jälleen joka kerta yhden pisteen, kun kosketat maata kädellä tukeaksesi.
4. Käytä tätä asteikkoa katsoessasi, miten pärjäsit testissä.
Tämä testi ei tietenkään sovi kaikille. Ihmisten, joilla on esimerkiksi nivelrikko tai ongelmia lantion sekä polvien kanssa, ei tulisi yrittää tätä koetta.
Kaikki yli 50-vuotiaat, jotka saivat kiitettävän tuloksen voivat olla hyvin ylpeitä! Tutkimukseen osallistuneiden ihmisten huomattiin saavuttavan 21% parempi todennäköisyys pitempään elämään jokaisen pisteen muodossa.
Jos sait tästä testistä alle 8 pistettä, voi olla aika alkaa harjoittaa tasapainoasi sekä jalkojesi voimia.
Jaa tätä artikkelia ystävillesi, jotta hekin voivat nähdä omat tuloksensa!
