Flunssaista oloa voi yrittää helpottaa muutamalla kotikonstilla.
Talvi on taas täällä – ja niin myös flunssakausi. Monet meistä joutuvat taistelemaan flunssan oireita vastaan.
Vaikka flunssan kestoon ei voi merkittävästi vaikuttaa, on olemassa joitakin kotikonsteja, jotka voivat helpottaa oloa ja lyhentää taudin kulkua.
Torju flunssa näillä keinoilla
Lepoa: Kunnon lepo flunssan iskiessä on kaiken a ja o. Nyt saavat puuhastelu ja työkiireet odottaa. Anna kehollesi mahdollisuus parantua!
Sinkistä apua: Sinkkitabletit voivat olla avuksi flunssan ensimmäisten oireiden iskiessä. Ne voivat lieventää tai lyhentää taudin kulkua, mutta on tärkeää muistaa, että kaikki eivät siedä sinkkiä yhtä hyvin. Varoituksen sana: tietyt sinkkisuihkeet ovat aiheuttaneet hajuaistin menetyksiä, joten valitse varovasti, muistuttaa The New York Times.
Nesteytys avainasemassa: Kipeä kurkku ja yskä voivat tuoda kuivuuden tunteen suuhun. Siksi on tärkeää juoda runsaasti nestettä, kuten vettä, teetä tai lientä, lievittääkseen kurkkukipua ja ylläpitääkseen nestetasapainoa.
Luonnon lääkkeet: Inkivääri ja kurkuma ovat luonnollisia taistelutovereita flunssaa vastaan. Sekoita raastettu tai viipaloitu tuore inkivääri kuumaan veteen rauhoittaaksesi oloasi.
Inkiväärille sukua oleva kurkuma voi niin ikään tuoda helpotusta flunssan oireisiin. Kurkumalla maustettu tuhti ruoka on flunssassa hyvä idea, sillä ruoan rasva ja öljy voivat tukea kukuman sisältämän kurkumiinin tehoa. New York Timesin mukaan myös mustapippuri voi edistää kurkumiinin imeytymistä.
Kurkumalla on runsaasti muitakin terveyshyötyjä, voit lukea niistä lisää tästä.
Suolaa ja hunajaa hengitystiehyeille: Suolavedellä kurlailu auttaa, kun kurkku on kipeä. Sekoita puoli teelusikallista suolaa lasilliseen lämmintä vettä – tämä auttaa irrottamaan limaa ja huuhtelemaan pois haitallisia mikrobeja. Muista kuitenkin sylkäistä suolavesi pois, jotta kehosi ei kuivu entisestään.
Hunajavedellä kurlailu ennen nukkumaanmenoa voi myös vähentää yskimisen tarvetta yöllä.
Yrttien voimaa: Piparminttu, eukalyptus ja timjami voivat tarjota helpotusta flunssaan. Kokeile sekoittaa niitä kuumaan veteen ja hengitä höyryjä – tämä voi auttaa avaamaan tukkoisia hengitysteitä ja lievittämään oireita.
Vaikka flunssa saattaakin olla ikävä vieras, nämä luonnolliset kotikonstit voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja palaamaan nopeammin normaaliin arkeen.
Muista kuitenkin aina kuunnella kehoasi ja kysyä tarvittaessa ammattilaisen neuvoa. Toivotamme terveyttä kaikille tulevaan flunssakautta vastaan!
