Uni on tärkeä osa kehomme palautusmiprosessia. Mutta mitä yöllä todella tapahtuu kehossa, kun olemme syvässä unessa?
Tässä on listattuna kuusi mielenkintoista asiaa, joita monet ihmiset tekevät täysin tietämättään yön aikana.
1. Unissa puhuminen
Unissa puhuminen on hyvin yleistä. Siitä ei monesti tiedä itse mitään, mutta se on täysin normaalia. Unissa puhutut asiat eivät kuitenkaan ole tutkijoiden mielestä rationaalisia, joten saatat sanoa asioita, joita et tarkoita.
2. Halvaannut
Olet saattanut kokea tämän joskus. Heräät keskellä yötä halvaantuneessa tilassa, etkä pysty liikkumaan. Unihalvaukset voivat olla hyvin pelottavia.
Uniasiantuntija Sujay Kansagra uskoo, että unihalvaukset voivat olla usein merkki siitä, että kärsit narkolepsiasta.
– Jos sitä tapahtuu kärsiessäsi unenpuutteesta, etkä kärsi muuten uniongelmista, kyse ei ole mistään vakavasta, hän kertoo.
3. Katatrenia – ulvot ja karjut
Kuorsaaminen unissaan on tavallinen asia, mutta tässä ei ole kyse siitä. Katatreeni on parasomnioihin liittyvä ilmiö, jolla tarkoitetaan REM-unessa uloshengityksen yhteydessä esiintyvää voimakasta pitkäkestoista ääntelyä, kertoo Duodecim.
Vakiintunutta lääkehoitoa tilalle ei ole, eikä katatrenian välillä ole havaittu yhteyksiä muihin uniongelmiin. Tarkkaa syytä sen taustalla ei aina tiedetä, mutta monesti se liittyy sentraaliseen hengityskatkoon unen aikana.
4. Säpsähtely ja putoamisen tunne
Tämä on yleinen ja paljon keskusteltu uniin liittyvä ilmiö. Keskushermoston ja lihasten yliaktiivisuustilasta johtuen lihaksesi nytkähtelevät. Expressenin mukaan tällöin aivosi yrittävät tulkita lihasten säpsähtelyä, jonka takia saatat tuntea putoamisen tunteen.
Toinen yleinen syy putoamisen tunteelle voi olla esimerkiksi se, että jalkasi on pudonnut sängyn laidalta alas.
5. Somnabulismi – unissakävely
Unissakävely on paljon yleisempää pienillä lapsilla, kuin aikuisilla. Ylilääkäri Ludger Groten mukaan vain 2-3% aikuisista kävelee enää unissaan.
Ihminen voi tehdä vaikeitakin tehtäviä unissaan, vaikka ei itse tiedä siitä mitään. Tämä ei kuitenkaan ole merkki siitä, että mikään olisi pielessä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että uniapnealla voi olla yhteys kasvaneeseen riskiin lähteä unissakävelemään.
6. Valeherääminen – nukkuminen unen sisällä
Monet ovat varmasti joskus tuntenut ”heräävänsä” ja huomanneensa vain, että kyse olikin unesta, jossa heräsi. Unen sisällä nukkuminen on yhteydessä selkouniin, joissa ihminen tiedostaa itse olevansa unessa. Asiantuntijoiden mukaan tämä on melko tavallista, eikä siitä kannata huolestua.
Selkounien avulla ihminen pystyy myös joissain määrin vaikuttamaan oman unensa sisältöön, jolloin oman mielen sisällä voi käydä melkoisia seikkailuja, jotka ovat täysin omassa hallinnassa.
