Näillä 4 liikkeellä helpotat hartioiden jumia – onnistuu vaikka istualtaan
Taukojumppa on hyvä lisätä päivittäiseen rutiiniin. Toimistolla taukojumpan voi tehdä vaikka työkavereiden kanssa. Kuva: Shutterstock Työpäivän aikana on tärkeää muistaa ...
venytys
Näillä 4 liikkeellä helpotat hartioiden jumia – onnistuu vaikka istualtaan
Jatkuvia lonkkakipuja? Näiden 3 kotona tehtävän venytyksen avulla voit sanoa kivulle hyvästit
Lonkan kipeytyminen on asia, joka voi jo pienissäkin määrin vaikuttaa ja vaikeuttaa liikkumistasi. Jatkuva lonkkakipu on hyvin yleistä iäkkäämmällä väestöllä, ...
Kipua nivelissä? Sano vaivoille hyvästi näiden 3 yksinkertaisen niksin avulla
Jokainen nivelkivuista elämänsä aikana kärsinyt tietää mistä puhun, kun sanon nivelkipujen olevan hirvittävä ja loppumaton vaiva, jonka aikana on vaikea ...
5 yksinkertaista liikettä, jotka muuttavat kehoasi vain 28 päivässä – ilman kuntosalilla käyntiä
Useimmat meistä tietävät hyvin sen, että fyysinen aktiivisuus on yksi terveen kehon peruspilareista. Liikunta ja urheilu eivät ainoastaan auta immuunijärjestelmäämme, ...
3 venytystä, jotka auttavat imusuonistoasi – tärkeitä jokaiselle paljon paikallaan istuvalle ihmiselle
Jäykkyys sekä niska- ja selkäkivut ovat yleisimpiä ongelmia, joista paljon säännöllisesti istuvat ihmiset kärsivät. Nämä ongelmat eivät kuitenkaan ole mitään ...
Kärsitkö kivuista polvissa, nilkoissa tai lonkassa: Nämä 6 liikettä auttavat välittömästi!
Nilkan pöyritys Vahvistaaksesi heikkoja nilkkoja, sinun tulee tehdä näin: Istu alas tai seiso ja nosta toinen jalkasi ilmaan. Pyöritä hitaasti ...
Sano hyvästit selkävaivoille: Tämä liike poistaa kivut hetkessä
Selkävaivojen takana voi olla monia erilaisia syitä. Selkärankamme voi jopa vaurioitua liiallisesta pitkittyneestä istumisesta aiheuttaen kovia kipuja. Vaivat voivat ...
