Oletko jatkuvasti väsynyt? Syy saattaa löytyä yllättävän läheltä. Kaikkia väsyttää joskus. Aina ei voi saada optimaalista määrää kevyttä, syvää ja REM-unta. Unentarve on myös hyvin yksilöllistä; joillekin riittää 6 tuntia, toiset tarvitsevat ehdottomasti 9 unta ...
Tuore tutkimus paljastaa, että univaje on yhteydessä painonnousuun. Univaje voi lisätä syömistä ja nostaa painoa jo muutamassa päivässä, kerrotaan Journal of the American College of Cardiology -lehdessä. Yhteys on havaittu aiemminkin, mutta nyt asia selvitettiin myös ...
Onko sinulla vaikeuksia nousta ylös ja herätä aamulla, kun herätyskellosi soi? Onko tapanasi painaa torkkua kerta toisensa jälkeen? Silloin kyseessä voi olla onnittelujen paikka, sillä tutkijoiden mukaan aamuväsymys voi olla merkki korkeasta älykkyysosamäärästä. Tutkimus osoitti, ...
Pitkittyneellä univajeella voi olla kohtalokkaita seurauksia. Väsymys aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita. Moni ihminen nukkuu aivan liian vähän. Syynä voi olla esimerkiksi stressi, työkiireet tai kiireinen perhearki. Univajeella on karuja vaikutuksia terveyteen, painoon ja ...
”Nukumme vain 6,5 tuntia” Työskennellessään koulun rehtorina, Kelley antoi oppilaiden tulla kouluun ensimmäisille tunneille kello kymmeneltä aamulla. – Länsimaissa me nukumme keskimäärin noin 6,5 tuntia yössä työpäivien aikana, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset tarvitsisivat ...