Sosiaalisen median videot saavat välillä liikunnalliset haasteet näyttämään helpoilta, mutta totuus voi olla yllättävä. Viime aikoina levinnyt somehaaste on seinää vasten tehtävä kyykky. Jos onnistut suoriutumaan tästä haastavasta tehtävästä ilman, että kellahdat taaksepäin, voit olla ...
Kun puhutaan monipuolisista ja tehokkaista harjoituksista, Lintukoira-liike ansaitsee ehdottomasti oman paikkansa. Keskivartalon vahvistaminen on olennainen osa kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue myös: Lintukoira-liike vahvistaa keskivartalon, selän ja lantion lihaksia sekä tukee ryhtiä. Se auttaa ehkäisemään vammoja ...
Nykypäivänä moni on niin huolissaan ulkonäöstään, että sitä ”korjataan” herkästi kauneuskirurgian avulla. Toisille kuitenkin riittää yhä luonnollisempi vaihtoehto oman terveyden ylläpidosta terveellisten valintojen sekä liikunnan avulla. ”Ylimääräinen” roikkuva iho allien muodossa käsivarsissa tai esimerkiksi selässä ...
Kotona eristyksissä oleminen on hyvin ahdistavaa sekä stressaavaa monille meistä ja erityisesti niille, jotka ovat tottuneet liikkumaan ulkona ja kuntoilemaan monipuolisesti. Liikunta on erityisen tärkeää sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannata, mutta sisällä istuessa on ...
Useimmat meistä tietävät hyvin sen, että fyysinen aktiivisuus on yksi terveen kehon peruspilareista. Liikunta ja urheilu eivät ainoastaan auta immuunijärjestelmäämme, suojaa meitä sydän- ja verisuonisairauksilta, vaan se saa meidät myös jaksamaan paremmin arjessa sekä voimaan ...
Jäykkyys sekä niska- ja selkäkivut ovat yleisimpiä ongelmia, joista paljon säännöllisesti istuvat ihmiset kärsivät. Nämä ongelmat eivät kuitenkaan ole mitään verrattuna siihen, jos imusuonistosi toiminta järkkyy istumisen takia. Jatkuva päivittäinen istuminen voi johtaa pahimmillaan jopa ...
Näin pääset eroon huippauksesta muutamassa sekunnissa Ihan ensimmäisenä sinun tulee selvittää se, kummasta korvasta huippaamisesi johtuu. Selvittääksesi tämän sinun tulee mennä maahan ja kieriä sen jälkeen puolelta toiselle. Jos tunnet huippausta pyöriessäsi oikealle, silloin ongelma ...
Selkävaivojen takana voi olla monia erilaisia syitä. Selkärankamme voi jopa vaurioitua liiallisesta pitkittyneestä istumisesta aiheuttaen kovia kipuja. Vaivat voivat johtua myös vakavammista terveydellisistä ongelmista kuten nivelistä, lihaksista, jaloista tai välilevyistä. Vinkkini näihin kaikkiin vaivoihin ...
Tee nämä kolme harjoitetta tässä järjestyksessä kahdesti peräkkäin. Toista vähintään kolmena päivänä viikossa ja tulet varmasti huomaamaan tuloksia! 1. Nosta jalkoja Kaikkein tehokkaimmat liikkeet tehdään ilman mitään aputyökaluja ja tämä on yksi niistä. Makaa selälläsi ...