Joillain ihmisillä on taipumusta heräillä useammin yöunien aikana kuin toisilla. Asiantuntijan mukaan tähän on monta syytä. Monet meistä ovat kokeneet keskellä yötä heräämisen, ja joskus uudelleen nukahtaminen voi olla haasteellista. Lue myös: Käypähoito kertoo, että ...
Televisiosta tuttu meteorologi Anniina Valtonen jakoi Twitterissä itsestään kuvan, josta moni ei varmasti tunnistaisi tuttua ruutukasvoa. Ylen tv-meteorologi Anniina Valtonen on monille suomalaisille tuttu meteorologi. 31-vuotias Valtonen on puhunut elämästään myös avoimesti julkisuudessa ja hän ...
Mikäli olet koskaan harrastanut ratsastusta tai viettänyt muuten aikaa hevosten kanssa niin tiedät, että ne ovat hyvin viisaita eläimiä. Aivan kuten ihmisillä, niin myös hevosilla on tunteita sekä erilaisia persoonallisuuksia. Myös niillä voi välillä olla ...
Unesta herättävä vessahätä on ärsyttävä vaiva. Se katkaisee unen, jonka jälkeen uudelleen nukahtaminen voi olla vaikeaa. Moni ihminen käy aamuyöstä kerran vessassa. Yölliseen virtaamistarpeeseen kannattaa suhtautua vakavasti, mikäli vessassa joutuu ravaamaan jatkuvasti. Virtsavaivat ovat yleisiä ...
Tunteja aamu 03.00 ja 05.00 välillä kutsutaan suden hetkeksi viitaten Ingmar Bergmanin elokuvaan, joka kertoo noina tunteina ennen aamunkoittoa tapahtuvista asioista. Kyse on kellonajasta, jolloin kehomme on ohjelmoitu olemaan lepotilassa, joka taas vaikuttaa sen toimintaan ...
Aloita venyttämällä koko kehosi pitkäksi. © randiragan.com Venytä koko vartaloasi heti herätessäsi. Hengitä syvään, siirrä kädet pääsi yläpuolelle ja aseta sormesi ristiin. Työnnä ranteitasi niin pitkälle kuin pystyt. Työnnä samalla varpaitasi eteenpäin ja kuvittele, että ...
1. Nukahtamisvaikeudet Onko sinulla vaikeuksia mennä nukkumaan kello 21-22 välillä? Tämä saattaa johtua ylimääräisestä stressistä. Suosittelemme harjoittelemaan rentoutumista esimerkiksi lukemisen ja meditoinnin avulla. Myös rutiinit tuovat tukea ja turvaa, jonka ansiosta uni tulee helpommin. 2. Aikainen ...