Nämä patukat ovat oiva välipala ja ne vievät samalla makeanhimonkin mennessään.
Kun herkkuhimo seuraavan kerran iskee, kokeile näitä herkullisia välipalapatukoita.
Lue myös:
- Avokado-suklaakakku on uskomattoman herkullinen – ja terveellinen vaihtoehto sokeripommille
- Terveellinen marjapaistos on mainio välipala – ja se suorastaan sulaa suuhun
Nämä itsetehdyt välipalapatukat syntyvät helposti ja nopeasti banaanista, kaurahiutaleista sekä kuivatuista marjoista. Nämä terveelliset herkut ovat täydellinen eväs niin harrastuksiin kuin ulkoilupäivän seikkailuihinkin.
Ja mikä parasta, valmistus vie alle puoli tuntia!
Suussa sulavat välipalapatukat
Tarvitset:
- 2 kpl banaania
- 4 dl kaurahiutaleita
- 1/2 dl kuivattuja rusinoita, karpaloita tai muita marjoja
Tee näin:
- Esilämmitä uuni 175 asteeseen. Kuori banaanit ja laita ne kulhoon. Murskaa banaanit haarukalla tasaiseksi soseeksi.
- Mittaa kaurahiutaleet ja kuivatut marjat banaanisoseen joukkoon.
- Peitä uunipelti leivinpaperilla. Muotoile taikinasta pellille noin 8 pötköä ja litistä ne lusikalla kevyesti.
- Paista patukoita uunin keskitasolla noin 13 minuuttia, kunnes ne saavat kauniin kullanruskean värin. Ota pelti uunista, siirrä patukat varovasti ritilälle ja anna niiden jäähtyä.
Näillä maistuvilla välipalapatukoilla piristät päivääsi ja saat energiaa niin liikuntaan kuin arkisiin puuhiinkin. Voit myös kokeilla lisätä oman twistisi reseptiin esimerkiksi pähkinöillä, siemenillä tai hunajalla. Luo omat suosikkisi tällä herkullisella ja terveellisellä reseptillä!
