Kahvilla on paljon positiivisia vaikutuksia kehoon. Tiesitkö sinä näistä?
Suomi on varsinaista kahvinjuojien kansaa.
Olipa kyseessä sitten aamurutiini, tauko töistä iltapäivällä tai hyvän illallisesn palanpainike, hyvä kuppi kahvia on yksi parhaista asioista, mitä tiedän.
Monella ei lähde päivä lainkaan käyntiin ilman kahvikupillista.
Mutta tiedätkö mitä kehollesi tapahtuu, kun juot kahvia joka päivä?
Kahvi tekee sinusta älykkäämmän
Aloitatko päivän kahvilla ja jollain makealla?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi parantaa oppimistasi ja auttaa aivoja hallitsemaan huomiota ja työmuistia.
Barcelonan yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että aivot toimivat tehokkaammin, kun saamme kofeiinia ja glukoosia.
Vähentynyt sydänsairauksien riski
Jos olet huolissasi sydämestäsi, voit kokeilla juoda 3 kupillista kahvia päivässä.
Tutkijat ovat tutkineet yhteyttä sydämen rytmihäiriöiden ja kofeiinin saannin välillä.
JACC: Clinical Electrophysiology -lehdessä julkaistut tulokset osoittivat, että säännöllisesti kahvia juoneiden joukossa sydämen eteisvärinän riski oli huomattavasti pienempi, kuin niillä, jotka eivät juoneet kahvia yhtä usein.
Tutkimukseen osallistui 230 000 ihmistä.
Tekee sinut onnellisemmaksi
Kuppi kahvia aamulla antaa lisää energiaa ja auttaa heräämään. Mutta tiesitkö, että se saattaa tehdä sinusta myös onnellisemman.
Jos juot enemmän kuin yhden kupillisen kahvia päivässä, riski sairastua masennukseen pienenee. Tutkijoiden mukaan kahvin antioksidantit tekevät ihmisestä onnellisemman.
Vähentynyt diabeteksen riski
Laaja tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka juovat 7 kupillista kahvia päivässä, vähentävät riskiä sairastua diabetekseen jopa 50 prosenttia verrattuna ihmisiin, jotka juovat vain 2 kupillista päivässä.
Suojaa Alzheimerin taudilta
Italialaiset tutkijat uskovat tietävänsä kuinka paljon kahvia tulee juoda, jotta se tehoaa parhaiten muistin heikkenemiseen.
Yksi kuppi kahvia päivässä pitää Alzheimerin poissa – mutta älä juo enempää tai vähemmän.
Liika kahvin juominen sen sijaan kaksinkertaisti lievän kognitiivisen heikentymisen riskin Journal of Alzheimer’s Disease -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Tutkijat huomauttavat, että kofeiini ei estä Alzheimerin tautia ja dementiaa, mutta hidastaa niitä.
Sinusta tulee ystävällisempi
Amerikkalaiset tutkijat suorittivat kokeen useilla koehenkilöillä. Heille annettiin joko kahvikuppi tai kylmä juoma käteen, ennen kuin heidät esiteltiin tuntemattomalle henkilölle.
Lopputulos? Kuuman kahvin saaneet tunsivat suurempaa iloa uudesta tuttavuudesta.
Voi suojata syöpää vastaan
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kahvi voi vähentää syöpäriskiä, vaikka mitään ei voida määrittää.
Muun muassa kävi ilmi, että naisilla, jotka juovat enemmän kuin neljä kupillista kahvia päivässä, oli 22 prosenttia pienempi riski sairastua kohdun syöpään kuin naisilla, jotka eivät juo kahvia ollenkaan, kirjoittaa Live Science.
Kahvi voi pelastaa maksan
Tutkijat ovat tutkineet, kuinka pari kupillista kahvia vaikuttaisi kirroosiin sairastuneisiin ihmisiin.
Se yhdisti yhdeksän eri tutkimusta, joissa oli yhteensä 430 000 osallistujaa, ja päätteli, että kahvin juominen voi säästää maksakirroosilta, erityisesti alkoholia käyttäviltä.
Jos juot vähintään yhden kupin kahvia päivässä, riski sairastua maksakirroosiin pienenee merkittävästi.
Suojaa Parkinsonin taudilta
Kahvin tiedetään tarjoavan jonkin verran suojaa myös Parkinsonin taudilta.
Linköpingin yliopiston tutkijat ovat myös löytäneet geneettisen muunnelman, joka suojaa Parkinsonin taudilta – varsinkin jos juot paljon kahvia.
Vaikka tutkimusten välillä on ristiriitaisuuksia, voimme kuitenkin todeta, että kahvin juonti kannattaa! 7 kupillista kuulostaa kyllä jo aika hurjalta, mutta muutama kuppi päivässä varmasti tekee sinusta terveemmän.
Jaa tämä kahvitietopaketti myös ystävillesi!
