Näin paljon kahvia kofeiiniaddikti juo – testaa oletko riskiryhmässä

On monta syytä rakastaa kahvia. Itse en ainakaan pääse aamulla kunnolla käyntiin ilman kupillista kuumaa, herkullista juomaa.

Ja tarvitseeko edes selittää, miten hyvältä iltapäiväkahvit kesken työpäivän maistuvat? Juuri kun energia on alkanut laskea, ja tarvitsee jotain piristävää. Niinpä niin, en pärjäisi ilman kahvia päivääkään.

Och behöver jag ens nämna hur viktig den där eftermiddagskoppen är? när energin dippar och ögonlocken börjar falla. Ja, en dag utan kaffe skulle aldrig funka för mig, men som med allting annat så finns det en gräns för hur mycket man bör dricka, och när det kommer till koffein bör man vara extra försiktig då det är beroendeframkallande.

Om du dricker väldigt mycket kaffe kan du faktiskt redan ha hamnat i fällan och blivit en så kallad ”koffeinist”.

John Hopkinsin yliopisto julkaisi äskettäin tutkimuksen, josta selviää, että jos koet levottomuutta, tärinää tai vatsavaivoja juotuasi paljon kahvia, olet saavuttanut kofeiinimäärän, joka on sinulle liikaa.

Nämä ovat tavallisia oireita liiallisesta kahvinjuomisesta. Tarkoituksena on ollut piristyä, mutta itse asiassa keho voikin huonosti.

Kuinka paljon kahvia pitää juoda ollakseen kofeiiniaddikti?

Britannian Terveysministeriön mukaan ihmistä, joka nauttii päivässä 600 milligrammaa kofeiinia, joka vastaa noin kuutta kupillista kahvia, voi pitää ”kofeinistina”. Se tarkoittaa riippuvuutta kofeiiniin.

Vaikea päästä eroon

Jos tiedät olevasi riippuvainen kahvista, voisi nyt olla hyvä hetki yrittää päästä eroon – terveytesi tähden. Jos olet joskus joutunut olemaan ilman kahvia päivän tai pari, tiedät millaisia vierotusoireet ovat: päänsärkyä, väsymystä ja sumuista oloa.

Kuva: Shutterstock

Jos kulutat alle 400 milligrammaa kofeiinia, eli noin 4 kupillista kahvia, päivässä, voit brittitutkimuksen mukaan olla rauhassa, sillä määrä on vielä kohtuullinen.

Monet eivät edes tiedä olevansa riskiryhmässä. Jaa artikkeli, jotta muutkin kahvin runsaskuluttajat näkevät sen. Saatat tehdä heille palveluksen.

 

Lue lisää aiheesta...