Kaatumisen vuoksi ei aina tarvitse lähteä lääkäriin, mutta joissain tapauksissa on syytä ottaa oireet vakavasti.
Tämä vuodenaika on omiaan aiheuttamaan onnettomuuksia liukkaiden teiden vuoksi. Ihmiset tuiskahtelevat harva se päivä nenälleen liukastuttuaan lumen alla piilevällä jäällä.
Lue myös: Naiset ovat miehiä alttiimpia nivelrikoille – näin tunnistat oireet ja ehkäiset sen
Lue myös: Särkeekö niveliä? Aloita päiväsi lusikallisella kurkumaa – huomaat vaikutuksen hyvin nopeasti
Moni on kuullut ohjeita oikeanlaisesta kaatumistavasta, mutta harvoin sitä ehtii ajatellakaan, ennen kuin on jo rähmällään.
Kaatuminen tapahtuu usein nimittäin niin yllättäen ja arvaamatta, ettei siihen ehdi reagoida.
Fysioterapeutti Kari Niemi antaa Terveystalon tiedotteessa ensiapuvinkit kaatumisen varalta.
Osumaa ottaneen kohdan ensiapuna toimii kohdan puristus sekä kohoasentoon laittaminen.
– Kylmän käyttämisestä ollaan nykyään montaa mieltä – oma ohjeeni on, että jos se tuntuu hyvältä, sitä voi käyttää. Välttämätöntä se ei ole, Niemi kertoo.
Kaatumisen vuoksi ei aina tarvitse lähteä tapaturmapoliklinikalle.
Päähän kohdistuneet iskut tulee ottaa vakavasti
Jos kaatumisen jälkeen jalan päälle pystyy varaamaan painoa eikä kipu ole hirvittävä, ei lääkäriin Niemen mukaan välttämättä tarvitse kiiruhtaa heti.
– Kipeällä jalalla ei kannata kuitenkaan nilkuttaa pitkään, sillä se lisää kudosvaurioiden riskiä Niemi lisää.
Lääkäriin Niemi neuvoo menemään silloin, jos kaatumisen jälkeen kipua ei saa hallintaan tai kaatumisessa kipeytynyttä raajaa ei pysty käyttämään.
– Ylipäänsä matalalla kynnyksellä lääkäriin, kun oma kunto kaatumisen jälkeen arveluttaa. Päähän kohdistuvat iskut tulee aina ottaa vakavasti, Niemi neuvoo.
Suuri osa kaatumisista voitaisiin välttää hyvillä varusteilla kuten liukuestekengillä sekä monipuolisella treenaamisella, tiedotteessa muistutetaan.
