Tuore tutkimus paljastaa liian vähäisen unen saannin olevan suorassa yhteydessä suurempaan kuolemanriskiin.
Unen kesto ennustaa suurempaa kuolemanriskiä diabeteksen ja korkean verenpaineen yhteydessä, kertoo tuore tutkimus.
Jos sinulla on korkea verenpaine tai aikuisiän diabetes ja nukut alle kuusi tuntia yössä, riski kuolla äkillisesti kasvaa.
Tämä käy ilmi Journal of the American Heart Association -tiedejulkaisun tutkimuksesta.
Sen mukaan riski äkilliseen ja ennenaikaiseen kuolemaan kasvoi, jos uni jäi säännöllisesti alle kuuteen tuntiin yössä.
Tutkimuksen tuloksista kertoi Medical News Today.
1600 tutkimukseen osallistujaa
Tutkijat tarkastelivat 1600 20-74-vuotiaan terveystietoja ja nukkumista.
Heidän nukkumistaan seurattiin myös unilaboratiriossa.
Osallistujista hieman yli puolet oli naisia.
Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen riskiluokkaan. Ensimmäisen ryhmän osallistujilla oli verenpainetauti tai tyypin 2 diabetes, kun taas toisen ryhmän osallistujat olivat saaneet hoitoa sydänsairauteen tai aivohalvaukseen.
Tyypin 2 diabetes ja verenpainetauti ovat hyvin yleisiä sairauksia. Kumpikin niistä lisää riskiä sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Kaksi kertaa suurempi riski
Analyysi paljasti, että verenpainetautia tai tyypin 2 diabetesta sairastavilla sydänsairauksista tai aivohalvauksesta johtuva kuolemanriski oli kaksi kertaa suurempi niillä, jotka nukkuivat alle 6 tuntia yössä, kuin niillä, jotka nukkuivat vähintään 6 tunnin ajan.
Unella on tutkimuksen mukaan merkittävä rooli kyseisten sairauksien lisähaittojen hallinnassa.
– Riittävä uni voi suojata aikuisiän diabetesta sairastavia ja verenpainepotilaita muilta vakavilta terveysriskeiltä, sanoo tutkimusta johtanut Julio Fernandez-Mendoza Pennsylvanian lääketieteellisestä korkeakoulusta.
Hänen mukaansa tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia selvittämään sitä, voiko nukkumista lääketieteellisin keinoin parantamalla ehkäistä ennenaikaisia kuolemia.
Fernandez-Mendoza myös huomauttaa, että on mahdollista, että koehenkilöt nukkuivat vieraassa ympäristössä huonommin kuin he yleensä nukkuisivat.
Jo aiemmin on kuitenkin todettu, että liian vähän nukkuvilla muun muassa sydänkohtausriski voi olla suurempi kuin niillä, jotka nukkuvat suositellut 7-8 tuntia.
Kuinka paljon unta sinä saat yössä?
